근력운동 썸네일형 리스트형 날씨가 추워질 때, 혈당 관리는 이렇게 신경 써라. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 젊었을 때는 혈당을 관리를 하지 도 않고, 혈당이 어떤 역할을 하는지도 모르고 사는데, 중년에 접어들게 되면, 피에 의해서 많은 질병들이 생기기 때문에 혈당에 신경을 쓸 수밖에 없는데, 어떻게 관리를 해야 하는지 함께 알아보았으면 한다. 대한 당뇨병학회에 따르면 2020년 기준 우리나라 30세 이상 인구 약 600만 명이 당뇨병을 앓고 있다. 당뇨병 전 단계 인구는 약 1580만이다. 당뇨병 유병 률이 빠르게 증가하고 있다. 특히 발병연령까지 점점 낮아지면서 당뇨병 관리에 대한 인식과 중요성이 강조되고 있다. 당뇨병은 적정한 혈당 수치 유지를 위해 식단 조절과 운동 등으로 적극적인 관리를 해야 한다. 그런데 추운 겨울철에는 사계절 중 혈.. 더보기 다이어트는 서두르지 말라. 그렇다면? 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 일평생 살면서 몸이 가볍고 건강하게 살아가는 것을 원하지 않는 사람은 없다. 그러나 맛있는 음식, 주워진 휴식을 저버리는 사람은 없을 것이다. 항간에 몸을 괴롭히는 것이 건강함을 유지하는 비결이라고 하는데, 건강은 지속적인 운동만이 튼튼하고, 예쁜 몸매를 유지하는 척도라고 할 수가 없다. 말 그대로 건강을 위한 다이어트에는 비결이 없다. 지속적인 운동과 음식 조절만이 우리가 원하는 건강한 몸으로 삶을 누릴 수가 있는 것이다. 살을 뺄 땐 규칙적으로 운동하며 먹고 싶은 걸 절제해야 한다. 이 생활을 오래 유지하긴 힘들다. 짧고 굵게 살을 빼는 ‘단기 다이어트’를 기웃거리게 되지만, 생각보다 심각한 부작용이 뒤따를 수 있다. 단기간에 살을 .. 더보기 이전 1 다음
