나트륨배출 썸네일형 리스트형 칸탈로프 멜론, 다이어트에도 좋으며, 칼륨이 풍부해 노폐물과 나트륨배출에 효능. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 우리의 눈, 입, 귀에 익숙하지는 않지만 수입의 다변화로 인하여 과일가게에 가보면 이 과일이 있는데, 그 과일 이름이 칸탈로프 멜론이다. 좀 낯설지만 겉은 호박 같지만 참외와 같다. 이 과일이 체내에 노폐물과 나트륨을 제거해 주고, 요즈음 관건인 다이어트에 좋은 효능을 보이는 과일이다. 호박 같은 주황색 속살이 이색적인 '칸탈로프 멜론'. 유럽에서 와인, 코코아와 함께 3대 장수 식품으로 꼽힌다. 특히 혈관 건강에 좋은 베타카로틴이 일반 멜론보다 60배 많다. 혈관 벽을 튼튼하게 해 주고 노폐물과 지방이 쌓이는 것을 억제해준다. 칼륨도 풍부하다. 체내 노폐물과 나트륨을 배출하는데 효과적이다. 부기 완화에도 도움을 준다. 열량이 낮고 수분.. 더보기 항산화, 노화방지, 면역력이 뛰어난 애호박. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 못 생긴 사람보고 호박을 닮았다고 자주 하는데, 영양가는 얼마나 많은지 이제는 그 말을 바꿔야 될 것 같아요. 효능이 좋은 애호박을 많이 먹어서 여름에 더위를 거뜬히 물리쳤으면 합니다. 여름철 뙤약볕 아래서도 말라죽지 않는 강인한 애호박. 다가올 더위를 물리쳐 줄 식재료가 될 것이다. 애호박은 사실 예부터 우리 식탁에 많이 올라 친숙하기도 하다. 애호박에는 강력한 항산화제 '베타카로틴'이 풍부하다. 베타카로틴은 노화 방지와 항암 작용에 도움을 준다. 또 면역력을 높이고 신체 발육 향상에도 좋다. 더위를 이기는 데 애호박이 좋은 것은 수분이 풍부하기 때문이다. 땀으로 빠져나가는 수분을 보충해준다. 또 소화를 원활하게 해 줘 여름철 배탈을 .. 더보기 나트륨배출을 돕는 감자, 칼륨이 풍부하다. 안녕하세요. 최고의 삶 인사를 드립니다. 얼마 전 수미감자를 사서 먹어 본 적이 있다. 밤처럼 고소하고 포슬포슬한 것이 정말 맛이 있었습니다. 더구나 짜게 먹는 사람들에게는 나트륨을 배출시키고 칼륨이 풍부하다. 이 좋은 감자를 먹지 않을 수가 없다. 함께 알아보았으면 한다. 탄수화물이 주 성분인 감자는 단맛이 없고 살이 찐다는 편견 때문에 고구마보다 인기가 덜하다. 하지만 감자는 수분이 75%를 차지하고, 칼륨과 철분, 비타민 등 다양한 영양소를 골고루 함유하고 있는 식품이다. 감자는 칼륨 함량이 높다. 흔히 칼륨이 많다는 수박, 사과보다 칼륨이 4배 이상 많다고 알려져 있다. 짜게 먹는 습관이 있거나 혈압이 높은 사람들이 먹으면 좋은 식품이다. 특히 짠 음식을 줄여야 하는 당뇨병 환자들은 감자가 매우 .. 더보기 이전 1 다음
