노폐물배출하는장기 썸네일형 리스트형 우리의 몸을 체크하고 유지하게 하는 장(腸) 건강을 지키자. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 우리 몸의 면역세포 약 70%가 분포되어 있는 장은 신체 전반의 건강을 좌우한다고 해도 과언이 아니다. 또 몸의 노폐물을 배출하는 장기로 기능이 떨어지면 변비부터 복통, 설사 등 증상을 일으킬 수 있기 때문에 장을 건강하게 관리하는 것이 신체 건강을 챙기는 것과 같다. 장 건강을 지키기 위해 가장 본격적으로 지켜야 할 것은 건강한 식습관이다. 밀가루, 지방 등을 과도하게 섭취하면 속이 더부룩하고 소화장애를 겪을 수 있어 피해야 한다. 식이섬유가 풍부한 과일은 장(腸)뿐만 아니라 소화기 건강에 좋다. 그린키위에는 식이섬유가 풍부하고 폴리페놀도 풍부해 장 속 유익균의 성장을 촉진해 장내 환경을 건강하게 개선하는데 도움이 된다. 또 액티니딘이.. 더보기 이전 1 다음
