단백질섭취 썸네일형 리스트형 날씨가 추워질 때, 혈당 관리는 이렇게 신경 써라. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 젊었을 때는 혈당을 관리를 하지 도 않고, 혈당이 어떤 역할을 하는지도 모르고 사는데, 중년에 접어들게 되면, 피에 의해서 많은 질병들이 생기기 때문에 혈당에 신경을 쓸 수밖에 없는데, 어떻게 관리를 해야 하는지 함께 알아보았으면 한다. 대한 당뇨병학회에 따르면 2020년 기준 우리나라 30세 이상 인구 약 600만 명이 당뇨병을 앓고 있다. 당뇨병 전 단계 인구는 약 1580만이다. 당뇨병 유병 률이 빠르게 증가하고 있다. 특히 발병연령까지 점점 낮아지면서 당뇨병 관리에 대한 인식과 중요성이 강조되고 있다. 당뇨병은 적정한 혈당 수치 유지를 위해 식단 조절과 운동 등으로 적극적인 관리를 해야 한다. 그런데 추운 겨울철에는 사계절 중 혈.. 더보기 운동과 함께 내장지방 빼는 법. 안녕하세요. 최고의 삶 인사를 드립니다. 고 영양소를 섭취함으로써 체격이 향상되고 건장하게 성장하는 것을 볼 수 있는데, 반면에 에너지가 소모 없이 축적되다 보면, 비만으로 접어들게 됩니다. 다이어트를 위해서 많은 노력을 하고 있는데, 좀처럼 쉽지만 않죠. 그래서 어떻게 하면 건강한 몸과 맵시가 좋은 몸을 유지할 수 있을까요. 어떻게 운동을 하고 어떻게 조치를 해야 할지를 알아보았으면 합니다. 내장지방을 빼기 위해서는 달리기, 수영, 자전거 타기 등과 같은 유산소 운동을 규칙적으로 해야 한다. 다른 부위에 비해 유독 배에만 살이 많은 사람이 있다. 얼굴이나 팔, 다리는 마른 데 반해, 배만 ‘툭’ 튀어나온 식이다. 이는 ‘내장지방’이 원인일 수 있다. 내장지방은 복벽 안쪽 내장 주변에 쌓인 지방으로, 장.. 더보기 이전 1 다음
