분당75보 썸네일형 리스트형 걷기를 1만 보에 2000보를 더 걸으면, 사망률 8% 감소. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 사람도 동물이기 때문에 건강을 위해서는 움직여만 하는데, 건강을 위해서는 하루에 최소한 만보를 걸어야 한다고 하는데, 그 걷기가 생명을 좌우한다고 한다. 누구든지 편하고 그 자리에서 살면서 오래 살기를 원하지만, 생각보다는 전혀 다르다. 건강을 위해서는 아무 생각을 말고 걸으라, 하루에 만보 이상을 걸으면, 생명은 건강하게 연장된다고 한다. 그럼에도 운동을 하지 않겠습니까? 걷기는 가장 단순하고 안전하면서도 효과적인 운동 방법이다. 하지만 걷기가 건강에 미치는 효과에 대한 연구는 주로 노인 등 특정 집단을 대상으로 한 게 대부분이어서 일반인에게 실제로 어느 정도 효과가 있는지에 대해서는 다소 논란이 있어 왔다. 최근 미국의사협회지 내과 .. 더보기 이전 1 다음
