수면위생교육 썸네일형 리스트형 수면 장애 치료로 불면증 동반한 우울증 효과를 볼 수 있다. 안녕하세요. 최고의 삶 인사를 드립니다. 최근 유명 기업인이 우울증을 앓다가 유명을 달리하여 많은 이가 우울증의 심각성에 관심을 갖는다. 우울증과 수면 장애는 연관돼 있는데, 우울증은 대부분 수면 장애를 동반하며, 거꾸로 수면 장애가 우울증을 유발한다는 보고도 있다. 최근 미국 의사협회지 정신과 판에 수면 장애를 개선하면 우울증이 얼마나 좋아지는지 분석한 연구가 발표됐다. 불면증을 앓고 있으나 심한 우울증은 없는 60세 이상 291명을 대상으로 했다. 무작위로 배정해서, 156명은 2개월간 매주 2시간 불면증에 대한 인지 행동 치료를 받게 했다. 나머지 135명은 잠 잘 자는 일반적 규칙을 담은 수면 위생 교육만 받도록 하였다. 인지 행동 치료는 전문 심리 치료사와 함께 수면 스케줄을 짜고, 밤 수면을 .. 더보기 이전 1 다음
