스테로이드제제 썸네일형 리스트형 환절기인 봄철에 건강을 어떻게 지켜야 하는가? 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 일교차가 크고 건조한 봄철은 컨디션 관리에 신경 써야 할 때다. 낮과 밤의 길이가 달라지고 꽃샘추위와 꽃가루, 미세먼지가 기승을 부리면서 피로감과 집중력 저하, 호흡기 질환 등 다양한 건강 문제를 경험하기 쉽다. 봄철 흔히 겪는 춘곤증은 일조시간의 변화로 인해 나타나는 일종의 생리적인 피로감이다. 의학적인 질병은 아니지만 피로감, 무기력증, 나른함, 집중력 저하 등을 유발해 업무·학업 능력을 떨어트린다. 춘곤증을 이겨내려면 단백질, 비타민, 철분이 풍부한 채소를 가까이하는 게 좋다. 특히 냉이와 같은 제철 나물을 충분히 섭취하면 증상 개선에 도움된다. 충분한 수면은 춘곤증 예방의 첫걸음이다. 아침에 일어난 직후 햇빛을 쬐면 14~15시간.. 더보기 이전 1 다음
