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스트레스

2030 남성도 '탈모증'이 많아지고 있다. 안녕하세요. 쌀쌀한 아침 날씨에 선선함을 느끼며 최고의 삶 인사를 드립니다. 탈모의 원인은 유전이 제일 크게 작용을 한다고 하는데, 오늘날 탈모는 원인 모를 탈모들이 많이 생긴다. 그 근본적인 원인은 스트레스가 가장 크다고 하는데, 그렇다고 스트레스 탓으로만 돌릴 수는 없다. 특히 젊은이들의 탈모는 심각하다 할 것이다. 여러분 상상을 해 봤는가? 2030이 민머리로 돌아다니는 모습을... 눈으로 현저하게 보이는 탈모는 서로 신경을 써서 보호해야 할 것이다. 산의 녹화(綠化)가 정상에서 밑으로 내려오는 현상을 진단하고 예방해야 한다. 탈모가 중장년층 남성만의 고민이던 시대가 지났다. 건강보험심사평가원에 따르면 2020년 탈모증 진료 환자는 23만 3,194명으로 20대는 20.7%, 30대 22.2%에 달.. 더보기
맘 편히 터놓고 지낼 수 있는 좋은 친구. 안녕하세요. 최고의 삶 인사를 드립니다. 언제나 조신해야 하고 그 자리를 위해 항상 긴장해야 하는 자리에 있다면 여러분의 마음은 차가운 겨울에 있으면서도 뜨거운 사우나에 있는 기분, 그런 모습으로 지낸다면, 얼마나 답답하고 스트레스가 쌓일 것인가? 자기의 모든 것을 자연스럽게 내놓아도 허물없이 받아주고 그 친구가 그립다. 맘 편히 터놓고 지낼 수 있는 좋은 친구가 그리운 것이다. 사랑하는 사람보다는 좋은 친구가 더 필요할 때가 있습니다. 만나기 전부터 벌써 가슴이 뛰고 바라보는 것에 만족해야 하는 그런 사람보다는 곁에 있다는 사실만으로 편안하게 느껴지는 그런 사람이 더 그리울 때가 있습니다. 길을 걸을 때 옷깃 스칠 것이 염려되어 일정한 간격을 두고 걸어야 하는 그런 사람보다는 어깨에 손 하나 아무렇지 .. 더보기
피로 해소를 위해서는 베리류를 먹으면 도움 된다. 안녕하세요. 최고의 삶 인사를 드립니다. 현대인들은 대부분 피로를 달고 산다. 피로란 몸에 기운이 없고 집중하기 어려운 상태를 말한다. 도대체 피로는 왜 생기는 것일까? 그 원인과 대책에 대해서 알아보았으면 합니다. 피로는 우리 몸의 에너지 공장인 세포 속 '미토콘드리아'에서 필요한 만큼의 에너지를 못 만들어낼 때 나타난다. 미토콘드리아는 혈액 속 포도당을 에너지 원료(ATP)로 바꾸는 기능을 하는데, 에너지 원료를 넉넉히 만들려면 충분한 산소가 필요하다. 산소 없이 포도당을 에너지 원료로 바꾸려면 에너지 생성량이 20분의 1로 줄어든다. 부산물로 통증 유발 물질인 '젖산'도 만들어진다. 에너지 생성량이 적어지면 조금만 활동을 해도 지치며 집중력도 떨어진다. 통증 유발 물질인 젖산이 생성되면 몸이 욱신대.. 더보기

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