운동후숨이차고전신에땀이날정도 썸네일형 리스트형 평일에 시간이 없는 분, 주말에 몰아서 운동을 해도 효과가 있다. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life)입니다. 오늘날 대부분의 사람들이 운동부족으로 몸의 균형이 무너짐을 볼 수 있다. 그 첫째가 비만으로 인하여 어려움을 겪고 있고, 그로 인하여 복합적인 질병을 얻게 되고, 몸과 마음이 괴로움을 겪게 되죠. 그런데, 논문에 의하면 주말에 운동을 해도 평시에 정상적인 운동을 하는 것과 동일한 효과를 얻는다는 연구 결과다. 유산소 운동을 일주일에 150분 이상 꾸준히 하면, 심혈관계 질환과 암 사망률이 크게 줄어든다. 이런 운동을 매일 하면 좋겠지만. 바쁜 직장인들은 어쩔 수 없이 주말에 몰아서 하는 경우가 많다. 최근 미국 의사협회지 내과 편에 매일 하는 운동과 주말에 몰아서 하는 운동 효과를 비교한 논문이 발표됐다. 연구는 건강한 미국인 35만 978명을 대.. 더보기 이전 1 다음
