당뇨병 썸네일형 리스트형 혈액순환, 피로해소에 효능이 있는 두릅. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 겨울에서 봄으로, 봄에서 여름으로 전환되는 환절기가 우리의 신체가 가장 어려움을 겪을 때인데요. 대부분 사람들은 보신, 보양을 통해서 보충을 하는데, 뭐니뭐니해도 자연에서 나오는 식물로 원기를 회복을 하는 것이 제일 좋다고 할 수가 있죠. 여기에 혈액순환과 피로 회복에 좋은 두릅에 대해서 알아보도록 하자. 독특한 향이 나는 두릅은 대표적인 봄나물이다. 두릅은 나무에서 달리는 나무두릅과 4~5월 돋아나는 새순을 땅에서 파 잘라낸 땅두릅으로 나뉜다. 나무두릅은 나무 끝에 새순이 자라 똑 따먹으면 되며 야산을 걷다 보면 자주 볼 수 있다. 땅두릅은 말 그대로 땅에서 자라난다. 두릅은 다양한 영양소를 포함하고 있다. 쓴맛을 나게 하는 사포닌은 .. 더보기 날씨가 추워질 때, 혈당 관리는 이렇게 신경 써라. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 젊었을 때는 혈당을 관리를 하지 도 않고, 혈당이 어떤 역할을 하는지도 모르고 사는데, 중년에 접어들게 되면, 피에 의해서 많은 질병들이 생기기 때문에 혈당에 신경을 쓸 수밖에 없는데, 어떻게 관리를 해야 하는지 함께 알아보았으면 한다. 대한 당뇨병학회에 따르면 2020년 기준 우리나라 30세 이상 인구 약 600만 명이 당뇨병을 앓고 있다. 당뇨병 전 단계 인구는 약 1580만이다. 당뇨병 유병 률이 빠르게 증가하고 있다. 특히 발병연령까지 점점 낮아지면서 당뇨병 관리에 대한 인식과 중요성이 강조되고 있다. 당뇨병은 적정한 혈당 수치 유지를 위해 식단 조절과 운동 등으로 적극적인 관리를 해야 한다. 그런데 추운 겨울철에는 사계절 중 혈.. 더보기 저녁 식사를 피하면, 다이어트에 큰 도움이 되는가? 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 오늘날 식생활의 변화로 날씬한 사람들도 많지만, 대체로 조금 오동통한 사람들이 많아서 매일 결심을 한다. 3일 후부터, 일주일 후부터 다이어트를 해서 몇 kg을 뺄 것이라고 결심을 하지만 결론은 제자리거나 앞지르는 경우가 많다. 그렇다면 어떻게 해야 건강한 다이어트를 할 수가 있는가? 이제 비만은 단순히 체형의 문제만이 아니라 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등의 각종 성인병과 암의 주요 발병 원인으로 알려져 있다. 2021년 대한비만학회에서 발표한 비만 팩트시트에 따르면 최근 11년간 우리나라의 비만 유병률은 해마다 증가하고 있다. 2019년 기준 남자 46.2%, 여자 27.3%으로 나타났으며 모든 연령대의 비만 유병률은 증가추세를 보.. 더보기 환절기인 가을에 가려움증 어떻게 해결하나요? 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 한 여름에는 무더위로 인하여 땀도 많이 흘리고, 몸에 물기가 많을 때는 잘 모르지만, 가을이 되고, 습기가 없는 건조한 공기가 되면, 피부에 가려움이 심해지는데, 그때 여러분은 어떻게 치유를 하나요. 그 방법에 대해서 함께 알아봤으면 합니다. 가을에는 가려움증이 생기기 쉽다. 한결 건조해진 공기 때문이다. 피부 속 수분이 부족하면 피부 보호 기능이 떨어져 외부 이물질로부터 피부가 자극받을 수 있다. 게다가 일교차가 크면 피부가 자극으로 받아들여 가려움증, 부기, 발진 등 염증 반응을 일으키기도 한다. 피부가 건조해져 외부 자극에 민감해지면 우리 몸은 히스타민이라는 염증 매개물질을 분비한다. 히스타민은 히스티딘이라는 아미노산이 바뀐 물질인.. 더보기 당뇨병과 피로회복, 변비예방에 좋은 멍게. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 우스개 소리로 얼굴이 거칠고 여드름이 많은 사람들을 일컬어 멍개라고 웃으며 지칭을 했지만 지칭은 받는 사람들의 모습에서 본다면 상처를 많이 받았을 것이다. 그런말은 가려서 행야 될 것 같다. 하지만 그런 표현을 했던 멍게가 사람의 몸에는 대단히 좋다고 한다. 당뇨. 피로회복, 변비 등 다방면으로 좋다고 하는데, 그 좋은 효능에 대해서 함께 알아 보았으면 합니다. 멍게는 생김새가 파인애플과 비슷해 ‘바다의 파인애플’이라고 불린다. 과거에는 양식법이 개발되지 않아 인간이 직접 잡아 귀한 해산물이었지만 양식업이 성장하며 멍게를 쉽게 접할 수 있게 됐다. 우리나라 동해와 남해 수심 6~20m 내외 암석이나 해초, 조개 등의 표면에 서식한다. 멍.. 더보기 봄철에 혈관과 면역력, 당뇨병 예방에 좋은 두릅. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 화창한 봄날이 되면 야외인 들로 봄나물을 캐고 채취를 위해서 형형색색 모여 있는 것을 볼 수가 있는데, 대표적인 것이 냉이 달래, 쑥, 그리고 두릅 등이 잠들어 있던 입맛을 업시켜 준다. 특히 오늘 주제인 두릅은 봄나물로서 살짝 데쳐서 초장에 찍어 먹으면 상큼한 맛이 봄의 향기를 입안에 가득 채워주는 기분입니다. 영양소도 풍부해서 우리들의 몸 건강에 참 좋기 때문에 제철에 많이 드셔도 좋을 것입니다. 두릅은 대표적인 봄나물이다. 맛과 향은 씁쓸하지만 영양소가 풍부해 건강식으로 즐겨먹는다. 과거엔 산이나 들 같은 야생에서 따 먹었지만 최근에는 수요가 증가해 직접 재배해 먹는다. 두릅에는 사포닌과 콜린 성분이 있어 몸에 활력을 높이는데 도움.. 더보기 도깨비 방망이 여주, 당뇨병에 효능이 좋다. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 시골의 울타리를 보면 울퉁불퉁한 것이 주렁주렁 매달려 있는 것을 많이 볼 수가 있죠. 그것이 바로 우리 몸에 좋은 여주라는 것이다. 여주는 소위 잘 사는 사람들이 잘 걸리는 당뇨에 좋다고 해서 차, 샐러드, 장아찌 등으로 복용을 하면 효능이 좋다고 하는데 자세한 사항을 알아보고자 한다. 여주는 도깨비방망이처럼 길쭉하고 울퉁불퉁한 모양을 가진 채소다. 우리나라에서는 음식의 재료로의 수요가 적다. 그러나 태국 등 동남아 음식에서는 다양하게 활용되고 있으며, 특유의 쓴맛이 강해 ‘쓴 오이’라고도 불리고 있다. 특히 혈당조절에 효능이 있어 당뇨 환자를 위한 식재료로도 사용되고 있다. 당뇨는 한 번 걸리면 평생 관리해야 하는 질병이다. 시력 상실.. 더보기 건강(健康)하게 장수(長壽)하려면... 안녕하세요. 최고의 삶 인사드립니다. 경제적인 성장과 더불어 삶의 질이 높아짐에 따라 건강에 특별한 관심을 갖는 것은 나이가 많든, 적든 간에 관계가 없는 것 같다. 동서고금을 막론하고 건강에 대해서 지대한 관심을 갖는데, 함께 그 건강에 대해서 알아보았으면 합니다. 나이가 들수록 고(高) 칼로리 식사(食事)를 적게 먹고 적당히 먹고 장수하세요? 일본 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 70세 이상 노인 5000명을 대상으로 8년간 추적 조사를 실시한 결과, 영양 섭취가 좋지 않고 마른 체형의 노인의 경우 노화가 빨리 진행될 뿐만 아니라 수명도 줄어든다고 밝혔다. 1. 근육 량이 줄어들면 결국 몸이 일찍 쇠약해진다는 것이다. 여태까지 동맥경화와 당뇨병 등을 우려해 칼로리 섭취를 제한하는 것, 곧 장수하는 지.. 더보기 이전 1 다음
