다이어트, 면역력과 눈 건강에 효능이 좋은 율무.
안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 오늘날은 건강을 위해서 많은 잡곡을 넣어서 먹는 경우가 많다. 특히, 보리, 콩, 귀리, 율무 등을 넣어서 섭취를 하는데, 그중에 율무는 가장 선호하는 다이어트와 면역력은 물론 눈 건강에 좋은 효능이 있다고 한다. 몸 건강에 좋은 율무에 대해서 자세히 알아보도록 하자. 율무는 인체에 필요한 필수 아미노산이 풍부하다. 트레오닌, 발린, 아이소루신, 페닐알라닌, 리신 등이 고루 함유돼 영양 가치가 높은 식품이다. 면역력 향상, 염증 억제 등 다양한 건강 효과를 기대할 수 있다. 율무는 다이어트에도 도움이 된다. 포만감을 주는 동시에 부종을 줄이는 데 효과적이기 때문이다. 쌀과 비교해 단백질과 지방 함량이 높지만, 탄수화물은 약 20% 정도 ..
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