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설사

우리의 몸을 체크하고 유지하게 하는 장(腸) 건강을 지키자. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 우리 몸의 면역세포 약 70%가 분포되어 있는 장은 신체 전반의 건강을 좌우한다고 해도 과언이 아니다. 또 몸의 노폐물을 배출하는 장기로 기능이 떨어지면 변비부터 복통, 설사 등 증상을 일으킬 수 있기 때문에 장을 건강하게 관리하는 것이 신체 건강을 챙기는 것과 같다. 장 건강을 지키기 위해 가장 본격적으로 지켜야 할 것은 건강한 식습관이다. 밀가루, 지방 등을 과도하게 섭취하면 속이 더부룩하고 소화장애를 겪을 수 있어 피해야 한다. 식이섬유가 풍부한 과일은 장(腸)뿐만 아니라 소화기 건강에 좋다. 그린키위에는 식이섬유가 풍부하고 폴리페놀도 풍부해 장 속 유익균의 성장을 촉진해 장내 환경을 건강하게 개선하는데 도움이 된다. 또 액티니딘이.. 더보기
소화를 도와주는 효능 매실. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 이른 봄이 되면 예쁜 매실꽃이 피어 우리의 눈을 행복하게 만들고, 꽃이 지고 나면 열매가 맺어져 원하는 초록의 매실을 얻을 수가 있는데요. 우리는 매실을 청으로 만들어서 모든 음식을 요리할 때 꼿 들어가는 데요. 매실의 좋은 효능에 대해서 함께 알아보고자 합니다. 새콤한 맛으로 입맛을 돋우는 매실은 식후나 소화가 안 될 때, 더부룩함을 느낄 때 즐긴다. 이처럼 소화가 안 될 때 매실을 찾는 이유는 소화를 도와주는 효능 때문이다. 매실에는 구연산이라 불리는 유기산이 풍부하다. 유기산은 신맛을 내는 성분인데, 소화액 분비에 도움을 준다. 뿐만 아니라 매실에는 카테킨 성분도 풍부하다. 항산화에 좋은 카테킨은 해독에 효과가 있어 장 내 유해 세.. 더보기

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