세로토닌 썸네일형 리스트형 실내에서 창문으로 햇볕 쬐기로 비타민D 합성에 도움이 되나. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 햇볕을 쬐면 체내에서 비타민D가 합성되지만, 창문을 쬐는 햇볕은 UVB 자외선을 차단시키기 때문에 아무런 효과가 없다. 날이 따뜻해지면서 햇볕을 쬐는 사람들이 많아졌다. 실제로 햇볕을 많이 쬐면 체내 비타민D가 합성돼 각종 건강 효과를 누릴 수 있다. 하지만 창문을 통해 쬐는 햇볕은 비타민D 합성에 아무런 도움을 주지 못한다. 햇볕을 쬐면 체내에서 비타민D가 합성된다. 비타민D는 햇볕을 통해 간과 신장에서 만들어지는 인체 필수 호르몬이다. 칼슘을 도와 뼈를 강화하고, 햇볕 속 청색 광선이 몸속 면역 세포를 활성화해 몸의 전반적인 면역력을 높인다. 비타민D가 부족하면 조기 사망 위험이 커지고, 우울증이 발병할 위험이 있다. 2022년 미국.. 더보기 스마일은 행복의 길. 안녕하세요. 최고의 삶 인사를 드립니다. 오늘날 사람들의 얼굴 속에서 웃음기를 좀처럼 볼 수가 없다. 그만큼 삶의 여유가 없다는 것이다, 어린아이는 어린이집, 유치원에, 초등학생들은 방과 후에 2-3개의 학원에 다니고, 중학교, 고등학교 학생들은 점점 더 무거워지는 가방이 입증을 하고 있다. 학교를 마친다고 끝나는 것이 아니고, 취업, 결혼, 자녀교육을 위해서 정신없이 달려가다 보면 이마에는 웃음기가 아니라 주름살이 깊게 파이게 된다. 그래도 삶은 한 번밖에 주어지지 않기에 가능한 웃으며 살았으면 한다. 요즈음은 장마철이다. 기분 꿀꿀해지기 쉽다. 햇볕을 쬘 수 없어 세로토닌이 감소하기 때문이다. 기분이 우울하다 보면 짜증을 내기 쉽고 스트레스받기도 쉽다. 햇볕만이 우리들의 기분을 상쾌하게 하는 것은 아.. 더보기 이전 1 다음
