수면시간을연장 썸네일형 리스트형 잠 1시간을 더 자면 6km 걷는 효과를 얻는데, 자는 만큼 덜 먹기 때문. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 우리는 앞 볼록, 옆 볼록 때문에 스트레스를 많이 받고, 그 충격에 더 식욕을 발동해서, 우리의 면적이 날로 날로 넓어지게 된다. 그때마다 운동과 다이어트를 해야겠다는 단단한 마음을 먹지만 쉽지가 않다. 여기에 희소식이 있다. 여러분이 좋아하는 잠을 많이 자면 다이어트 효과를 얻을 수 있기 때문이다. 여러분은 어떻게 생각하십니까? 비만은 에너지 섭취량이 소비량보다 더 많기 때문에 발생한다. 비만을 해결하려면, 음식 섭취를 줄여서 에너지 섭취량을 줄이거나, 운동을 늘려서 에너지 소비량을 늘리면 된다. 그게 현실적으로 어려워 살 빼기가 어렵다. 최근 미국 의사협회지 내과판에 비만인을 대상으로 수면 시간을 연장시키면 에너지 섭취를 줄일 수 있.. 더보기 이전 1 다음
