장운동활발 썸네일형 리스트형 노화 방지, 항산화 및 장 운동에 효능이 좋은 가을철 과일 사과. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 사과의 종류들도 많기 때문에 좋아하는 종류별로 달달한 것을 좋아하는 것, 껍질이 견고하고 당도가 좋은 사과가 있는데, 시기가 늦어질수록 사과는 더 맛있는 것 같다. 9월초에 구입을 했던 사과는 부드럽고 당도가 있었지만, 10월 달에 수확하는 사과는 견고하고 당도도 좋으며, 저장하기도 좋다고 하니 지금이 적기입니다. 좋은 사과 드시고, 건강한 삶을 누리세요. 10월부터 12월 제철을 맞는 사과는 다양한 영양성분과 달콤한 맛으로 남녀노소에게 사랑받는 과일이다. 요즘은 사계절 내내 사과를 먹을 수 있지만 제철을 맞는 10월에는 맛이 가장 좋다. 사과는 식이섬유와 펙틴, 수분이 풍부해 장 건강에 좋은 대표적인 과일이다. 불용성 섬유소와 수용성 .. 더보기 심혈관과 항산화의 효능이 좋은 올리브. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 대부분 유럽 여행을 하면, 특히 그리스와 터키 여행을 하다 보면 올리브유를 면세점에서 구입을 하게 되는데요. 많이 구입을 해서 가방에 넣어서 공항에 도착을 하면, 가끔 세관에 호출을 받는 경우가 있는데, 이유인즉, 양주로 착각을 해서 직접 확인을 하는 경우가 있지요. 그 만큼 그리스에서는 올리브유가 많이 생산되고, 수출도 많이 하는데, 그 올리브가 혈관 및 항산화에 효능이 좋다고 한다. 올리브는 주로 기름으로 섭취하지만 올리브 열매도 충분한 영양가치가 있는 식재료다. 특히 불포화지방산이 풍부해 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 건강하게 관리하는데 도움이 된다. 풍부한 불포화지방산은 혈압을 조절하는 역할을 해 심혈관 건강에 도움.. 더보기 이전 1 다음
