체중감량 썸네일형 리스트형 다이어트를 위해서는 생 고구마를 먹어야 한다. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 날씨가 추워지면 길거리에 등장하는 것이 군고구마다. 장작이 타고 드럼통을 개조하여 만든 곳에 고구마를 넣고, 군고구마를 만드는 데, 겨울철에 인기가 있는 음식인데, 고구마는 군고구마보다 생고구마가 다이어트에 좋다고 한다. 겨울철에 생고구마로 살을 빼서 건강에 도움이 되었으면 한다. 다이어트 식단에 빠질 수 없는 식재료 ‘고구마’. 고구마는 생으로 먹는 것이 체중 감량에 가장 도움이 된다. 고구마 조리 방법에 따른 영양을 분석한 연구 결과에 따르면 고구마를 찌거나 구웠을 때 체중 감량을 위한 핵심 성분들이 다량 손실된다. 생고구마 속 다이어트에 도움 되는 성분들은 비타민C와 나이아신 성분인데 이는 지방 분해 조효소로 혈액 속 염증이나 혈압.. 더보기 당뇨와 장건강에 효능이 좋은 카무트. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 이제는 못 먹어서 아픈 것이 아니라, 너무 많이 먹고, 영양식을 하기 때문에 과인으로 인한 질병들이 발병하게 되는데, 특히 당뇨는 한번 걸리게 되면, 평생을 가지고 가면서 고통을 겪는 병이다. 특히 영양가가 없는 거지와 같은 식사를 해야 하기 때문이다. 여기에 희소식이 있다. 탄수화물을 제한해야 하는 당뇨병 환자들에게 카무트는 먹어도 현미보다도 낮기 때문이다. 그동안 모르고 계셨다면, 오늘부터라도 카무트로 식사를 하기 바란다. ‘왕의 밀’ 이라고 불리는 카무트는 66천 년 전 고대 이집트와 중동지역에서 주식으로 섭취했던 곡물이다. 최근 국내에도 정식 수입되면서 주식 또는 다양한 가공식품으로 활용되고 있다. 카무트는 혈당지수와 혈당 부하 .. 더보기 정력에 으뜸이고, 애주가들에게 해독작용 효능이 제격인 성게. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 해산물 중에서도 고급스러운 음식으로 정성스럽게 섭취하는 것을 볼 수가 있다. 성게에서 나는 양들이 적기 때문일지도 모른다. 특히 술안주로도 적격이라서 애주가들이 잘 먹기도 하며, 산모들에게도 좋은 음식이고, 정력에도 좋은 성게를 알아보고자 한다. 5~6월은 성게 산란기로, 봄부터 여름까지 성게알은 제철을 맞는다. 은은하고 달달한 바다 향이 나 인기가 좋다. 보통 신선한 상태에서 날것으로 먹는다. 성게는 효소를 많이 함유하고 있다. 그래서 알코올 해독 작용이 강해 술안주로 적격이다. 열량도 낮아 체중감량 시 먹어도 좋다. 산모에게도 좋은 음식으로 여겨진다. 단백질이 풍부하고 지방, 당질, 칼슘, 인, 철분 등 무기질과 비타민이 들어있기 때.. 더보기 이전 1 다음
