아침 공복에 마신 물 한 잔의 비밀.

안녕하세요. 최고의 삶 인사를 드립니다.

좀처럼 아침에 물을 먹기란 쉽지는 않다.

텁텁한 입속에 물을 먹는 것은 비린내 나는 강낭콩을 먹는 것과 같다.

그런데 그렇게 먹기 힘든 물 한잔이 몸의 활력을 준다고 하는데,

한잔도 먹기도 힘든 물 한잔이 어떤 효력이 있는지 알아보았으면 합니다.

 

 

 

 

당신의 아침 일상은 보통 이럴 것이다. 눈을 뜨고, 핸드폰의 메시지를 확인하고,

커피 한 잔을 마실 것이다. 하지만 커피 대신 물 한 잔과 함께 하루를 시작한다면

건강에 좋은 점들이 아주 많다.

카페인을 섭취하지 말라는 것은 아니니 너무 걱정하진 말라.

미국 온라인 매체 리틀 띵스가 아침 공복에 마신 물

한잔이 주는 신체 변화 7가지를 소개했다.

 

 

 

 

1. 신진대사를 활발히 해 준다.

연구에 따르면, 약 560ml의 물을 마실 때 신진 대사율은 30% 증가할 수 있다.

하루를 시작하는 순간에 마신 물은 당신이 좀 더 효율적인 소화를 할 수 있도록 도와준다.

 

 

 

 

2. 속 쓰림과 소화불량을 개선할 수 있다.

아침에 일어나 가장 먼저 물 한 잔을 마시면 당신이 자는 동안 식도로

역류한 식품 산을 씻어낼 수 있다. 또한 치아에 붙어있는 산도 제거할 수 있다.

 

 

 

 

3. 신장 결석을 예방할 수 있다.

당신의 소변에 포함되어 신장결석을 형성할 수 있는 물질을

희석하기 위해 일어나서 맨 먼저 물을 마시는 일은 중요하다.

하지만 기억하라. 당신이 신장결석을 예방하기 위해서는

하루에 적어도 2L의 물을 섭취해야 한다고 전문가들은 말한다.

여기에 구연산이 풍부한 레몬 한 조각을 넣어 마시면 도움이 된다는 것도 참고하라.

 

 

 

 

4. 두통을 멈출 수 있다.

탈수증상은 당신의 머리를 아프게 하는 주요 원인 중 하나다.

아침에 일어나 제일 처음 물을 마시면 두통을 예방할 수 있다.

온종일 물을 조금씩 마시는 것도 탈수 예방에 도움이 된다.

 

 

 

 

5. 체내 독소를 씻어내는 데 도움이 된다.

공복에 마신 물은 소장의 수분을 유지하고 체내의 수분 균형을 유지하는 데 도움이 된다.

위의 배출 속도(얼마나 화장실을 자주 가는가)는 당신이

물을 얼마나 섭취하느냐에 따라 달라진다.

당연히 화장실을 자주 갈수록 더 많은 독소가 배출된다.

 

 

 

 

6. 배변 활동에 도움이 된다.

공복에 마신 한 컵의 물은 또한 소화(배변 활동)를 조절하는 데 도움이 된다.

그러므로 당장 내일 아침부터 실천하도록 하자.

 

 

 

 

7. 병에 걸리지 않도록 도와준다.

감기나 독감을 피하기 위해서 당신은 면역체계의 중추인 림프계의

수분을 유지할 필요가 있다. 아침에 마시는 물은 코 막힘도 예방해 준다.

 

 

 

 

이렇게 좋은 것을 우리는 실천하지 못하고 있는 것인가.

모든 사람들은 건강하게 오래 살기를 원한다.

위의 7가지의 원칙을 지켜서 팔팔한 삶을 영위하기 바란다.