본문 바로가기

728x90
반응형
SMALL

성인병예방

두뇌발달, 성인병 예방에도 좋은 메로. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 기름기가 많아 입에서 살살 녹는 맛이 일품인 ‘메로’. 메로는 남극해와 남반구 남쪽 심해에서 잡히는 회갈색의 생선이다. 어획량이 적어 구하기 어려운 고급 식재료로 꼽힌다. 5~6월이 제철이다. 메로는 스테이크, 회, 초밥, 매운탕, 튀김 등 다양한 요리로 사용된다. 특히 불포화지방산인 EPA와 DHA 함량이 높다. 이는 뇌 기능을 촉진시키고 혈중 콜레스테롤을 낮춰 성인병을 예방해준다. 윤기가 있으며 눈알이 싱싱하고 눌렀을 때 살의 탄력이 있는 것이 좋다. 회로 먹을 경우 생강을 곁들이면 살균 효과로 식중독을 예방할 수 있다. 메로는 비막치어, 다파타고니아, 이빨 고기, 칠레 농어 등 다양한 이름으로 불린다. 보통 '메로'라고 부른다. 이.. 더보기
체중조절에 효과적인 현미. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 인간은 날 때부터 죽을 때까지 살과의 전쟁을 하는 것 같아요. 아프리카나 난민들은 못 먹어서 걱정인데, 대부분은 너무 잘 먹어서 어떻게 하면 다이어트를 할 수 있을까 고민을 하고 실행에도 옮겨보지만 좀처럼 쉽지가 않지요. 여기에 희소식이 있어요. 기존에도 실시를 했겠지만 다시 도전을 해보세요. 다이어트에 효능이 좋은 현미로 건강한 삶을 누려보세요. 현미는 ‘덜 깎은 쌀’로 벼에서 왕겨만 제거하고 쌀겨층, 배아를 남겨둔 상태의 쌀을 말한다. 따라서 쌀보다 거친 식감이지만 영양소는 더욱 다양하게 함유하고 있다. 식이섬유가 풍부한 현미는 체내에서 당분이 서서히 흡수되게 하기 때문에 체중조절에 효과적인 식재료다. 체중조절이 필요할 때 쌀밥이 부.. 더보기
바다의 불로초 톳, 항암효과 탁월하다. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 세상에 있는 모든 식물과 바다의 해초들이 해로운 독소를 가진 것들도 있지만 대부분 사람의 몸에 이로운 영양소들이 풍부하게 들어 있음을 알 수가 있다. 지금까지 많은 효능이 좋은 식물들을 소개를 했지만 오늘 소개를 하는 바다의 해초인 톳은 우리의 몸에 매우 좋은 영양소가 풍부하다. 항암효과에 탁월하고, 철분 함량이 풍부한 톳에 대해서 알아보았으면 한다. 톳은 ‘바다의 불로초’로 불릴 만큼 풍부한 영양소를 함유하고 있다. 특히 톳에는 후코이단 성분이 풍부해 항암작용에 탁월하다고 알려져 있다. 후코이단 성분은 대표적인 항산화 물질 중 하나로 체내 활성산소를 억제해 암세포가 전이되는 것을 막아주는 역할을 한다. 원활한 혈액순환을 도와 각종 성인.. 더보기
성인병 예방 및 감기예방에 좋은 애플민트. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 겨울철 단골손님이 바로 감기인데, 반갑지 않지만 찬바람과 함께 오는 것 같습니다. 모든 질병의 근본이 감기부터 시작이 된다고 하는데, 여러분은 겨울철 감기 예방을 위해서 어떤 방법을 이용하고 있습니까? 여기에 감기는 물론 성인병 예방을 위해서는 애플민트의 효능이 지극히 좋다고 합니다. 그 좋은 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 애플민트(Apple mint)는 사과와 박하가 섞인 듯한 순한 향기가 나는 허브 일종이다. 유럽이 원산지로 일반적인 높이는 30∼60cm이다. 잎은 계란형으로 둥글며 흰 털이 나 있고 연해 보이는 것이 특징이다. 민트의 일종으로 사과에서 나는 향기가 나서 '애플민트'라는 이름이 붙었다. 감기 예방과 치료에 효과.. 더보기
성인병 예방에는 감이 최고. 안녕하세요. 최고의 삶 인사를 드립니다. 오늘날에는 식단이 변화가 많아서 성인병들이 증가되고 있죠. 그래서 운동과 다이어트 요법을 이용해서 많이 노력을 하고 있죠. 그중에 자연에서 나오는 식품들이 건강에 효능이 있다고 하는데, 그중에 감이 사람의 몸에 대단히 좋다고 하는데요. 감은 가을철 대표 과일 중 하나다. 감은 나무에서 막 딴 상태의 단감, 이 감을 숙성시키면 부드러운 홍시, 잘 말리면 곶감이 된다. 각 종류마다 서로 다른 식감과 맛을 낸다. 단감은 주황색 빛을 띠는데 이 주황색에는 베타카로틴이라는 성분이 많이 들어있다. 이 성분은 당뇨나 고혈압 같은 성인병 예방에 도움이 된다. 이와 함께 항암 효과를 가진 항산화 물질도 풍부하고, 피부 노화 억제 효과도 있다고 알려져 있다. 또 단감은 100g당 .. 더보기

728x90
반응형
LIST
네이버 애널리틱스