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피로회복

뇌 건강, 혈액 순환 및 피로 회복에 효능이 좋은 호박씨. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 사람들이 못 생겼다고 하면 호박에 비유를 해서 표현을 하는데, 그속에는 깊은 뜻이 있다. 그만큼 호박의 쓰임새가 매우 좋고, 효능이 좋은데, 특히 호박씨가 우리 몸에 좋다고 하는데, 다 함께 알아보았으면 한다. 호박씨는 건강상의 이점이 가득한 간식이라 할 수 있다. 호박씨에는 피부, 모발, 손톱에 유익한 오메가-3 지방산이 풍부하고, 이런 건강한 지방은 또한 동맥, 콜레스테롤 및 뇌 건강을 개선에 도움을 줄 수 있다. 또 호박씨는 망간, 인, 마그네슘, 구리, 아연, 단백질 및 철 등 다양한 미네랄의 훌륭한 공급원이다. 껍질을 포함한 호박씨를 통째로 먹으면 아연을 더 많이 섭취할 수 있다는 점도 특징이다. 껍질 바로 아래 미네랄이 풍부한.. 더보기
환절기 입맛을 돋워주고, 피로, 체력 회복에 효능이 좋은 루꼴라. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 계절이 바뀌게 되면, 몸과 마음이 다운되는 것으로 현저하게 느낄 수가 있다. 특히 여름에서 가을로 변환되는 시기에 몸에 많은 변화가 일어나는데, 그 증에 하나가 입맛이 없고, 피부건조, 알레르기 현상이 일어나 고통을 받는 사람들이 많은데, 어쨌든, 음식을 잘 섭취를 해야 극복할 수 있는데, 그 입맛을 돋워주는 효능이 좋은 루꼴라, 함께 알아보았으면 한다. 이탈리아 요리에 많이 쓰이는 루꼴라는 독특한 향을 지닌 야채로 입맛을 회복하는데 좋다. 환절기 입맛이 떨어지거나 식욕이 없을 때 루꼴라를 섭취하면 입맛을 돋울 수 있다. 또 비타민과 미네랄, 무기질이 풍부해 피로회복과 체력 회복에도 좋다고 알려져 있다. 탄수화물과 당분이 거의 없어 당뇨.. 더보기
면역력 강화, 감기 예방, 피로회복에 효능이 좋은 곶감. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 이제 가을이 다가온다. 가을이 오면 가장 생각나는 것이 붉은 과일들이 한창 익을 시기이다. 사과도 익어가고, 배, 감도 익어가고 있다. 힌남도의 태풍이 온다고 하는데, 과일들의 열매가 낙과가 되지 않기를 바란다. 그 중에 감은 익으면, 먹기도 하고, 껍질을 벗겨서 말려서 곶감을 만들어서 먹게 되는데, 면역력, 감기를 예방을 해주고, 피로회복하게 하는 효능이 있다. 곶감은 영양성분이 농축돼 있어 홍시, 단감 등에 비해 4배 정도 높은 영양성분을 함유하고 있다. 특히 비타민C가 풍부한데, 홍시보다 6배 많다고 알려져 있다. 환절기 면역력 강화와 감기 예방에는 단감보다 곶감이 더 좋다. 비타민A 역시 풍부해 피로회복, 면역력 향상에 도움을 준.. 더보기
항암치료, 피로회복에 효능이 좋은 신선초. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 천사가 준 유용한 식물이라고 해서 붙여진 이름이 신선초인데요. 그 신선초가 이름 그대로 우리의 몸에 효능이 좋은 것이다. 항암치료에 효과가 좋고, 피로회복에 뛰어난다고 하는데 알아보고자 한다. 신선초는 미나리과에 속하는 다년초다. 명일엽이라고도 하며, ‘천사가 준 유용한 식물’ 이라고도 불려 신선초라는 이름이 붙여졌다. 여름에서 가을로 넘어가는 8~9월이 제철이며 생명력이 강한 식물로 알려져 있다. 많은 효능을 지닌 식물이기도 하다. 칼콘, 쿠마린이라는 성분이 암세포의 성장을 억제하고 증식을 막아 항암치료에 효과가 있다. 각종 비타민이 풍부해 신진대사를 활발해 피로회복에 좋고 엽록소가 함유해 있어 빈혈에도 도움을 준다. 신선초는 잎을 자.. 더보기
고혈압, 성인병 예방, 피로 회복에 효능이 좋은 오만둥이. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 우리는 해산물을 끓일 때, 미더덕을 많이 넣는데, 오만둥이의 생김새가 거의 비슷해서 구분을 못할 수가 있다. 하지만 미더덕과 오만둥이의 효능은 거의 비슷한데, 고혈압, 성인병 예방과 피로 회복에 효능이 좋다는 것이다. 오만둥이라는 식재료를 들어본 적 있는가. 대부분의 사람들이 처음 들어봤을 만큼 생소한 먹거리다. 미더덕과에 속하는 오만둥이는 실제로 미더덕과 생김새와 맛이 비슷하다. 미더덕처럼 씹으면 속에서 물이 터져 나온다. 미디덕보다는 껍질이 단단해 질기지만 식감은 더 좋다고 한다. 효능도 미더덕과 비슷하다. 미더덕처럼 콜레스테롤 수치를 낮춰 고혈압을 예방하고 비타민도 풍부하다. 타우린이 풍부해 피로회복에도 좋다. 오만둥이는 회, 찜,.. 더보기
피로 회복 및 숙취 해소, 수분보충에 좋은 알로에. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life)입니다. 한 여름에 더위를 어떻게 해결하세요. 무조건 에어컨이 틀어져 있는 방이나 공간에 있으면 피부가 건조해지고, 그렇게 좋지는 않지요. 그때 알로에는 수분 보충을 해줘서 피부를 매끄렇게 해주고, 피로 회복과 숙취해소를 해주는 다방면에서 좋은 효능이 있다. 알로에는 백합과에 속하는 관목성 다육식물로 이루어진 속이다. 아프리카 원산지로, 고대 이집트 왕조 시대부터 이용된 최초의 약재로 알려져 있다. 전세계에 약 300여 종이 있으며, 무더운 지방에서 생존을 해온 원료로 겉모습은 잎이 없고 단단하며 가시가 나 있지만 속은 차가워 열을 식혀주는 성질을 가지고 있다. 알로에 속에는 80여 종의 다양한 유효 성분이 들어 있다. 알로인, 알로에닌, 아미노산, 사포닌.. 더보기
정력강화와 불임 예방, 노화방지에 효능이 좋은 복분자. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 복분자 하면 바로 떠올리는 곳이 고창이 생각나는데요. 민간요법으로도 복분자는 정력제로서 많이 애용을 했는데요. 복분자의 실제 효능을 보니, 정말 좋은 것 같아요. 정력강화, 불임 예방, 피로회복과 노화방지, 고혈압 및 심장질환에 매우 우수한 효능이 있다. 날씨가 더워지면 기력이 약해질 수밖에 없는데, 복분자로 기력을 차리는 여름이 되기를 바란다. 복분자는 장어와 함께 대표적인 스테미너 음식이다. 이름 유래도 요강이 소변 줄기에 뒤집어진다고 해 ‘덮을 복’ ‘항아리 분’ 자를 합해 복분자라고 불린다. 모양은 산딸기와 비슷하지만 복분자는 익으면 검은색을 띤다. 효능도 많다. 혈액순환을 도와 탈모에 도움을 주고 몸에 있는 호르몬을 조절하는 성.. 더보기
숙취해소와 피로회복, 해독효과가 좋은 미나리. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 지금 한창 미나리가 나올 때인데요. 물에서 나는 미나리도 있고, 밭에서 나는 돌미나리도 있는데, 독특한 향을 가지고 있어서 호불호가 있지만 몸에 좋다고 하는데, 미나리는 숙취해소는 물론 피로회복과 해독효과가 크다고 하네요. 독특한 향을 가진 미나리는 페르시카린 성분이 풍부해 해독효과가 뛰어난 나물이다. 체내 쌓인 독소와 노폐물, 중금속 배출에 도움을 준다. 간의 활동을 돕는 효능도 있어 숙취해소와 피로 회복에도 좋다. 또 특유의 향은 몸을 따뜻하게 하고 음주 후 두통 해소에도 좋은 것으로 알려져 있다. 칼륨, 칼슘, 철분, 비타민A, B, C 등도 풍부하게 함유되어 있고, 혈압을 낮춰 고혈압 예방에도 좋은 식품으로 알려져 있다. 미나리는.. 더보기
애주가에게는 기호식품인 황태 해장국, 피로회복 및 비타민이 풍부하다. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 언제나 술을 먹고 나면 그 이튿날이 되면, 당연지사로 시원한 국물을 끓여서 먹고 나서 숙취를 해소하는 것을 빈번하게 볼 수가 있는데요. 분명히 그 곳에는 술을 분해하는 좋은 물질 등이 있기 때문에 많이 드시는 것이죠. 그 황태가 많은 효능이 있는데 한 번 알아볼까요? 황태는 해장국에 들어가는 대표적인 음식재료다. 타우린과 비타민C가 풍부해 피로회복에 긍정적이고 소화도 잘된다. 황태 속 메티오닌, 리신 등 아미노산 성분은 간을 보호하는 효과가 있다. 황태는 명태를 반복 건조해서 만든다. 단백질 함량이 높고 지방은 적은 고단백 저지방 식품이라 성장기 아이부터 나이 든 어르신 모두에게 추천된다. 하지만 열량이 비교적 높아 다이어트를 한다면 하.. 더보기
당뇨병과 피로회복, 변비예방에 좋은 멍게. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 우스개 소리로 얼굴이 거칠고 여드름이 많은 사람들을 일컬어 멍개라고 웃으며 지칭을 했지만 지칭은 받는 사람들의 모습에서 본다면 상처를 많이 받았을 것이다. 그런말은 가려서 행야 될 것 같다. 하지만 그런 표현을 했던 멍게가 사람의 몸에는 대단히 좋다고 한다. 당뇨. 피로회복, 변비 등 다방면으로 좋다고 하는데, 그 좋은 효능에 대해서 함께 알아 보았으면 합니다. 멍게는 생김새가 파인애플과 비슷해 ‘바다의 파인애플’이라고 불린다. 과거에는 양식법이 개발되지 않아 인간이 직접 잡아 귀한 해산물이었지만 양식업이 성장하며 멍게를 쉽게 접할 수 있게 됐다. 우리나라 동해와 남해 수심 6~20m 내외 암석이나 해초, 조개 등의 표면에 서식한다. 멍.. 더보기
해독작용과 피로회복에 좋은 문어. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 문어를 좋아하시는 분들은 문어는 기운이 없을 때 한번쯤은 먹어야 한다고 하죠. 그만큼 문어가 피로회복에 좋고, 다이어트에도 좋다고 소문이 나 있다. 좋은 효능이 많이 있는 가운데도 단점도 있기 때문에 적적하게 먹는 것이 가장 좋다. 문어는 오징어와 함께 대표적인 연체동물이다. 바다 밑에 서식하며 연체동물과 갑각류 등을 먹고 산다. 위급 시에는 검은 먹물을 뿜고 도망가는 것으로 유명하다. 문어는 타우린이 풍부해 콜레스테롤을 억제하고 간의 해독작용을 도와 피로회복에 도움을 준다. 지질과 당질의 양은 적고 단백질은 많아 다이어트에 좋다. 문어는 다양한 요리에도 쓰인다. 특히 우리나라는 일본에 이어 두 번째로 문어를 소비할 만큼 많이 즐겨먹는다.. 더보기
피로회복과 비타민C가 풍부한 쪽파 많이 드세요. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 봄철에 쪽파를 많이 심어서 모종을 갔다가 밭에서 심는 광경이 대단합니다. 오늘날은 집단으로 재배를 해서 출하를 하기 때문에 많은 소비자들이 즐길 수 있는 농작물이라고 할 수 있습니다. 막걸리 집에 가면 주로 파전으로 제공해주는 쪽파가 사람의 몸에 좋은 비타민C와 피로회복에 좋은 음식이라고 한다. 파전, 파김치에 사용되는 쪽파는 약방의 감초처럼 다양한 요리에 사용된다. 쪽파에 풍부한 비타민C는 피로회복에 좋아 사계절 꾸준히 먹으면 좋은 음식이다. 쪽파에 풍부한 비타민C는 우리 몸에 피로물질을 유발하는 젖산의 분비를 억제해 피로회복을 돕는다. 쪽파의 매운맛은 ‘알리신’ 성분이다. 마늘에 함유된 성분과 같은 것으로 살균작용, 혈액순환을 돕고 .. 더보기

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