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행복

원하는 음악을 들으면 행복해지고, 스트레스를 해소할 수 있다. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 누구나 좋아하는 노래를 부르고 나면 행복감에 빠져든다. 잔잔한 음악을 듣고 나서는 마음이 편안해진다. 음악은 인간의 감정을 흔들 뿐만 아니라, 공간지각, 기억력과 같은 인지 기능에도 효과를 미치는 것으로 알려져 있다. 이와 관련, 최근 음악을 통한 중재가 개인의 건강 관련 웰빙 지수에 어떤 영향을 미치는지를 심층적으로 조사한 연구가 미국 의사협회지 네트워크판에 발표됐다. 연구는 음악을 통한 중재가 웰빙 지수에 미치는 영향을 조사한 26건의 연구를 이용하여 총 779명에 대한 효과를 종합 분석하였다. 음악을 통한 중재는 음악 치료, 음악 감상, 노래하기, 찬송가 듣기 등 다양한 방법들이 포함됐다. 정신과 신체 건강점수로 구성된 삶의 질(h.. 더보기
행복과 건강은 등식이다. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 우리는 태어나면서부터 생존을 위해서 정신없이 뛰어가는 삶을 살죠. 한 치 앞을 알지도 못하면서 미래에 대한 희망과 긍정적인 면만 생각하며 뛰어가죠. 그때 그들에게 왜 그렇게 사냐고 질문한다면 어떻게 대답을 할 것인가? 오늘 우리의 삶 속에서 행복은 무엇인가를 질문하며 해답을 찾고자 한다. 시간이 없다며 쩔쩔매는 사람에게 묻는다. "왜 그리 바쁘게 사냐고?" 그의 대답은 "행복을 위해서"였습니다. 많은 건물과 돈을 갖고도 악착같이 돈을 벌려는 사람에게 물었습니다. "왜 그렇게 많은 돈이 필요하냐고?" 그의 대답은 "행복을 위해서"였습니다. 많은 권력을 갖고도 만족 못하는 정치인에게 물었습니다. "왜 그렇게 권력이 필요하냐고" 그의 대답은 .. 더보기
따뜻한 크리스마스 선물. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 크리스마스 하면 루돌프 사슴과 산타클로스 할아버지를 연상하며, 그 할아버지께서 착한 사람은 선물을 준다는 막연한 생각을 하게 되죠. 그곳에는 우리가 미처 깨닫지 못하는 것 한 가지가 있는데요. 크리스마스의 선물은 받는 것이 아니라 서로 주고받는 것이라는 것이죠. 신에 맞춘다면, 신의 존재에서 인간으로 오셨으니, 얼마나 자기를 낮추고 모든 것을 내려놓았는가를 보여 주는 것이데요. 그만큼 받는 것이 아니라 주는 것이라고 생각을 하며, 눈을 돌려서 손을 내밀어 그들의 마음을 헤아리는 것, 그것이 진정으로 포용하는 뜨거운 선물이 아닐까 생각을 합니다. 어느 한 도시에, 가난하지만 서로 상대방을 너무나 사랑하는 부부가 살고 있었습니다. 성탄절이 .. 더보기
바로 지금 이 순간, 이 장소가 바로 행복입니다. 안녕하세요. 최고의 삶 인사를 드립니다. 주어진 여건 속에서 삶의 행복을 찾는 것은 어렵다. 왜냐하면 그 속에서 긍정적인 면보다는 부정적인 면을 먼저 생각하고, 결과를 도출하기 때문입니다. 여러분은 이 순간, 이 장소에서 행복하십니까? 여러분은 지금 행복하십니까? 불행하십니까? 사람들이 불행한 이유는 단 한 가지뿐입니다. 그것은 자기 자신이 행복하다는 사실을 잊어버리고 살아가기 때문입니다. 우리의 삶이 우리에게 주는 고마움을 그것을 잃어버리기 전까지는 느끼지 못하는 경향이 있습니다. 잃고 난 후에 그 소중함을 깨닫지만 이미 때는 늦어 버린 뒤입니다. 눈 들어 세상을 보면 우리는 열 손가락으로는 다 헤아릴 수 없는 행복에 둘러 싸여 있습니다. 우리가 불행을 헤아리는 데만 손가락을 사용하기 때문에 그 많은 .. 더보기
좋은 언어표현은 행복의 바이러스다. 안녕하세요. 행복을 꿈꾸는 최고의 삶 인사를 드립니다. 사회생활을 하다 보면, 만나는 사람들과 대화를 하게 된다. 그 대화 속에는 기분을 좋게도 만들고, 상하게 만들 수도 있는 마법과 같다. 그렇다면 본인은 물론 타인들에게 기분이 좋고 행복하게 만들려면 대화를 하는 말과 습관을 어떻게 해야 하는지를 함께 알아보고자 한다. 말이 인간에게 미치는 영향은 얼마나 될까요? 언어는 마음과 생각을 변화시킨다. 또한 사람의 육체를 변화시키기도 한다. 행동을 지배하기도 하고 환경과 운명을 결정하기도 하며 자아상을 바꾸기도 한다. 언어에는 "사실 언어"와 "감정 언어"가 있다. 사실 언어는 "인상이 딱딱해 보이네요."와 같은 말이다. 사실대로 말한 것이지만 듣기에 좋은 표현이 아니기 때문에 상대방은 기분이 상하기 쉽다... 더보기
가을은 생각이 많은 계절. 안녕하세요. 최고의 삶 인사를 드립니다. 가을비가 내리고 난 후에는 온도가 제법 옷깃을 여미게 만듭니다. 가을이 되면 어느 누구도 시인이 되고 작가가 된다고 하던데, 가을의 풍성함도 있지만 마음의 생각도 많은 계절인 것 같습니다. 올 가을 여러분은 어떤 행복과 기쁨이 넘쳐나는 사고(思考)의 상자가 있습니까? 조금 차분해진 마음으로 오던 길을 되돌아볼 때, 푸른 하늘 아래서 시름시름 앓고 있는 나무들을 바라볼 때 산다는 게 뭘까 하고, 문득 혼자서 중얼거릴 때, 나는 새삼스레 착해지려고 한다. 나뭇잎처럼 우리들의 마음도 엷은 우수에 물들어간다. 가을은 정말 생각이 많은 계절인 것 같다. 그래서 집으로 돌아가는 중의 오디오에서 흘러나오는 대중가요에도 속이 빤히 들여다보이는 그런 가사 하나에도 나의 걸어온 길.. 더보기
감사하는 마음은 행복의 바이러스. 안녕하세요. 최고의 삶 인사를 드립니다. 사람들은 즐거웠고, 기쁘고, 행복했던 때를 기억하기보다는 지금 작금의 상황을 두고 힘들어 하고 어려워하는 것을 흔히 볼 수가 있죠. 인생의 파고는 언제나 높고 낮음이 있습니다. 그 과정에서 높은 곳에 있을 때는 그 행복과 기쁨을 느끼지 못하지만 낮은 곳으로 내려갔을 때, 그 높은 곳이 얼마나 잘 보이고 행복했는지를 체감할 수가 있죠. 그 아름다운 감사의 묘약을 함께 느꼈으면 합니다. 감사하는 마음은 불행을 막아주는 마법의 열쇠이다. 감사하는 마음은 어떤 상황에 처해 있든 당신에게 행복한 순간을 선사하며 아름다운 순간을 늘려주기도 한다. 또한 감사하는 마음은 당신이 슬플 때, 그 슬픔의 구멍에서 빠져나가 다시 햇빛을 볼 수 있도록 도와준다. 그러므로 당신은 행복하게.. 더보기
스마일은 행복의 길. 안녕하세요. 최고의 삶 인사를 드립니다. 오늘날 사람들의 얼굴 속에서 웃음기를 좀처럼 볼 수가 없다. 그만큼 삶의 여유가 없다는 것이다, 어린아이는 어린이집, 유치원에, 초등학생들은 방과 후에 2-3개의 학원에 다니고, 중학교, 고등학교 학생들은 점점 더 무거워지는 가방이 입증을 하고 있다. 학교를 마친다고 끝나는 것이 아니고, 취업, 결혼, 자녀교육을 위해서 정신없이 달려가다 보면 이마에는 웃음기가 아니라 주름살이 깊게 파이게 된다. 그래도 삶은 한 번밖에 주어지지 않기에 가능한 웃으며 살았으면 한다. 요즈음은 장마철이다. 기분 꿀꿀해지기 쉽다. 햇볕을 쬘 수 없어 세로토닌이 감소하기 때문이다. 기분이 우울하다 보면 짜증을 내기 쉽고 스트레스받기도 쉽다. 햇볕만이 우리들의 기분을 상쾌하게 하는 것은 아.. 더보기

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