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운동

단기간의 다이어트(Diet)는 우리 몸에 좋은가? 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 몸의 노출을 많이 여름철에 해변에서, 계곡에서, 수영장에서는 수영복을 입고 있기 때문에 노출이 심할 수밖에 없다. 그때 사람들은 매끈한 몸매와 건강한 몸을 타인들에게 보이는 것을 선호를 하는데, 그때를 대비하여서 단기간 다이어트를 하는 경우가 많은데, 여러분은 그 다이어트가 우리 몸에 어떠한 영향을 미치겠습니까? 여름철 단기간 다이어트에 돌입하는 사람이 많다. 하지만 단기간의 무리한 다이어트는 신체에 부작용을 가져다주고, 오히려 다이어트의 실패 원인이 되기도 한다. 무리한 다이어트의 부작용과 위험성을 알아본다. 단기간에 많은 체중을 감량하면 면역력에 이상이 생길 수 있다. 보통 단기간 다이어트로 굶는 다이어트에 나서는 사람이 많은데, 이.. 더보기
노화를 막는 회춘 묘약 나오나... 안녕하세요. 최고의 삶 인사를 드립니다. 인간은 24~25세부터 세포가 죽어간다고 하는데, 노화현상이 온다는 것이죠. 그동안 인간은 늙지 않고 젊고 활력 있게 백세 이상의 삶을 살기를 원했다. 하지만 인간도 시간이 지날수록 모든 기관이 둔해지고 막혀서 결국은 생명을 다하게 되는데, 회춘을 할 수 있는 연구결과가 잇따르고 있어 모든 사람들이 큼 관심을 갖고 있다. 그 연구한 결과와 신약이 언제쯤 나올지를 모두 함께 관심을 갖고 알아보았으면 한다. 최근 ‘근육이 연금’이라는 말이 자주 들린다. 건강하게 오래 살려면 근육이 중요하다는 의미다. 아쉽게도 나이가 들수록 근육은 줄어든다. 과학자들이 젊은 피에서 근육을 되살릴 물질을 찾아냈다. 미국 피츠버그대학병원의 파브리시아 암브로시오 교수 연구진은 “젊은 쥐의 .. 더보기
공복 워킹은 장수의 비결. 안녕하세요. 최고의 삶 인사를 드립니다. 한가위로 인하여 많은 가족들이 모이고 맛있는 음식을 많이 드셨을 텐데요. 그로 인해서 배탈이 나서 한동안 고생을 하시는 분들이 많죠. 예전에는 영양결핍으로 어려움을 겪었지만, 요즈음엔 영양의 과잉으로 인하여 몸이 비대해져서 건강을 해치는 것이 많죠. 여기에 여러분에게 팁을 하나 드린다면, 아침에 음식을 드시기 전에 워킹을 하면 건강에 매우 좋다고 하는데요. 함께 알아볼까요. 코카서스 장수마을의 ‘공복 워킹’ 걷기 운동은 본인이 원하는 시간에 원하는 강도로 언제 어디서든 할 수 있는 매우 보편적인 운동이다. 하지만 간단한 운동이지만, 우습게 볼 것이 아니다. 남녀노소 건강에 필수적인 운동이기 때문이다. 누구나 쉽게 할 수 있는 만큼 걷기 운동에 대한 관심이 높으므로.. 더보기
운동과 함께 내장지방 빼는 법. 안녕하세요. 최고의 삶 인사를 드립니다. 고 영양소를 섭취함으로써 체격이 향상되고 건장하게 성장하는 것을 볼 수 있는데, 반면에 에너지가 소모 없이 축적되다 보면, 비만으로 접어들게 됩니다. 다이어트를 위해서 많은 노력을 하고 있는데, 좀처럼 쉽지만 않죠. 그래서 어떻게 하면 건강한 몸과 맵시가 좋은 몸을 유지할 수 있을까요. 어떻게 운동을 하고 어떻게 조치를 해야 할지를 알아보았으면 합니다. 내장지방을 빼기 위해서는 달리기, 수영, 자전거 타기 등과 같은 유산소 운동을 규칙적으로 해야 한다. 다른 부위에 비해 유독 배에만 살이 많은 사람이 있다. 얼굴이나 팔, 다리는 마른 데 반해, 배만 ‘툭’ 튀어나온 식이다. 이는 ‘내장지방’이 원인일 수 있다. 내장지방은 복벽 안쪽 내장 주변에 쌓인 지방으로, 장.. 더보기

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