수면전문가마이클A그랜드너박사 썸네일형 리스트형 자주 자는 낮잠은 혈압을 높인다. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 낮잠은 10~30분 사이 꿀잠을 자면 건강에 좋다고 했는데, 그 낮잠을 자주 자게 되면 사람의 혈압을 높이는 현상이 일어난다고 한다. 낮잠을 통해 밤에 충분한 숙면을 취하지 못하기 때문에 그런 현상이 일어난다고 한다. 낮잠은 밤의 수면에 방해가 되지 않는 범위 내에서 자는 것이 최상일 것이다. 낮잠을 자주 자는 사람들은 고혈압에 걸릴 위험이 크다는 연구 결과가 나왔다. 중국 중남대 연구팀은 2006년부터 2010년까지 영국에 살았던 40세부터 69세 사이 참가자 약 36만 명을 11년간 추적 관찰했다. 이들은 모두 고혈압 병력이 없는 사람이었다. 연구팀은 참가자들의 혈액, 소변, 타액 샘플을 조사했으며 ▲종종 낮잠 잔다 ▲가끔 낮잠 잔다.. 더보기 이전 1 다음
