숙면 썸네일형 리스트형 피로감과 우울감을 해소하고 비타민C가 풍부한 골드키위. 안녕하세요. 최고의 삶 인사를 드립니다. 가정에서 고기를 절일 때, 키위를 넣는 경우도 있고, 주스 또는 깍아서 주로 먹곤 하는데요. 키위가 시기 때문에 잘 먹지 못하는 사람들도 있지만 그 골드키위가 우리몸의 대사를 활성화하는데, 좋은 효능을 가지고 있다. 비타민C가 풍부한 골드키위는 신진대사를 원활하게 하고 면역기능 향상에 도움을 준다. 신체적 건강 뿐만 아니라 정신건강에도 긍정적인 역할을 해 우울감을 해소하는데도 좋은 식품이다. 뉴질랜드 오타고 대학에서는 우울증 등을 겪는 기분 장애 환자들에게 제스프리 썬골드키위 2개를 4주간 매일 섭취하게 했다. 그 결과 피로감과 우울감이 각각 38%, 34% 감소하고 정신적 활력이 31% 증가한 결과가 나타났다. 또 비타민C는 수면에 영향을 미치는 트립토판과 ‘행.. 더보기 야간뇨는 삶의 질을 낮춘다. 안녕하세요. 최고의 삶 인사를 드립니다. 건강한 사람들은 밤에 자다가 화장실을 가는 바람에 잠을 설쳤다는 말을 들으면 이해를 못 하는 것은 사실이다. 건강할 때는 신진대사가 좋기 때문에 신경을 쓰지 않는데, 기구나 장비들이 사용을 하다 보면 에러가 생기듯이 인체도 당연히 그 현상이 나타나게 되는데, 그중에 배설기관인 소변을 정상적으로 배뇨를 해야 하는데, 비정상적으로 되었을 때 몸이 이상이 오기 마련이다. 그에 대책을 알아보았으면 한다. ‘잠이 보약이다’라는 말이 있듯이, 수면은 일상생활과 밀접한 관계가 있다. 수면은 신체 회복, 에너지 보존, 호르몬 분비, 기억 저장 등의 역할을 담당하는데 제대로 잠은 자기 못하면 신체 여러 기능에 문제가 나타날 수 있다. 수면을 방해하는 요인 중 대표적인 것이 바로 .. 더보기 이전 1 다음
