정제탄수화물 썸네일형 리스트형 흰 색깔의 음식인 쌀, 밀가루는 왜 나쁜 것일까? 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 우리나라는 40년 전만 하더라도 혼식을 해야 한다는 말로 식량을 절약하기 위해서 쌀과 보리의 비율을 7:3으로 해서 먹도록 하고, 도시락도 학교에서 검사를 할 정도로 강력하게 통제를 했다. 그 정도로 쌀밥 먹는 것을 소원을 했기 때문에 벗어나서는 쌀밥을 먹는 것을 대부분 선호를 했는데, 그 흰쌀밥, 흰 밀가루가 우리 몸에, 특히 심장에 매우 좋지 않다는 연구 결과 나왔다. 여러분의 식 생활은 어떻게 하고 있습니까? 정제 탄수화물이 심혈관 건강에 악영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 정제 탄수화물은 도정 과정을 거친 탄수화물을 말하며 흰 쌀, 밀가루 등이 대표적이다. 이란 이스파한 의대 연구팀은 관상동맥이 건강한 1168명과 관상동맥질환.. 더보기 운동과 함께 내장지방 빼는 법. 안녕하세요. 최고의 삶 인사를 드립니다. 고 영양소를 섭취함으로써 체격이 향상되고 건장하게 성장하는 것을 볼 수 있는데, 반면에 에너지가 소모 없이 축적되다 보면, 비만으로 접어들게 됩니다. 다이어트를 위해서 많은 노력을 하고 있는데, 좀처럼 쉽지만 않죠. 그래서 어떻게 하면 건강한 몸과 맵시가 좋은 몸을 유지할 수 있을까요. 어떻게 운동을 하고 어떻게 조치를 해야 할지를 알아보았으면 합니다. 내장지방을 빼기 위해서는 달리기, 수영, 자전거 타기 등과 같은 유산소 운동을 규칙적으로 해야 한다. 다른 부위에 비해 유독 배에만 살이 많은 사람이 있다. 얼굴이나 팔, 다리는 마른 데 반해, 배만 ‘툭’ 튀어나온 식이다. 이는 ‘내장지방’이 원인일 수 있다. 내장지방은 복벽 안쪽 내장 주변에 쌓인 지방으로, 장.. 더보기 이전 1 다음
