귀리농사 썸네일형 리스트형 10대 슈퍼푸드 귀리, 성인병 예방에 탁월하다. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 요즘 농촌에서는 정책적으로 귀리 농사를 장려를 하고 있고, 농사를 짓고 있는 분들도 귀리 농사를 대규모로 짓고 있는 것이 나타났다. 귀리의 효능이 좋기 때문에 많은 분들이 건강을 위해서 섭취를 한다고 하는데, 왜 귀리를 먹고, 얼마나 효능이 좋은지를 알아보고자 한다. 귀리는 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나다. 쌀에 비해 단백질 함량이 2배 이상 많고 필수 아미노산과 칼슘이 풍부하다. 특히 수용성 섬유질이 풍부해 콜레스테롤 감소, 심혈관 질환 예방, 성인병 예방에도 도움을 준다고 알려져 있다. 귀리에는 베타글루칸 성분도 풍부하다. 이는 숙변 제거, 장 내 노폐물 배출에도 효과적이기 때문에 체중관리를 하는 사람들도 즐겨 찾는 곡물.. 더보기 이전 1 다음