심혈관질환 썸네일형 리스트형 모닝커피의 효과, 심혈관 질환 예방에도 도움. 안녕하세요. 최고의 삶(Life of the best) 인사를 드립니다.커피는 단순한 기호식품을 넘어 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 특히 아침에 마시는 모닝커피가 심혈관 질환으로 인한 사망 위험을 낮추는 효과가 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 미국 뉴올리언스 툴레인대학 연구팀은 1999년부터 2018년까지 미국 국민건강영양조사(NHANES)에 참여한 성인 남녀 4만725명을 대상으로 연구를 진행했습니다. 연구 기간 동안 4295명이 사망했으며, 이 중 36%는 오전(오전 4시∼정오)에만 커피를 마시는 사람들이었습니다. 연구 결과, 모닝커피를 즐기는 성인들은 커피를 마시지 않는 성인보다 전체 사망 위험이 16% 낮았으며, 특히 심혈관 질환으로 숨질 위험이 31% 낮은 것.. 더보기 양치질할 때, 함께 이것을 하세요. 안녕하세요. 최고의 삶(Life of The best) 인사를드립니다. 정기적으로 치실을 사용하면 뇌졸중 발생 위험을 최대 44% 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 사우스캐롤라이나 대학 연구팀은 치실 사용과 뇌졸중 발생 위험 사이 관계에 대한 연구 결과를 최근 미국 심장협회(AHA: American Heart Association) 저널을 통해 공개했다. 오는 5일(현지 시각) 미국 로스앤젤레스(LA)에서 개최되는 ‘국제 뇌졸중 콘퍼런스2025’에서 발표될 예비 연구 결과를 미리 공개한 것이다. 이번 연구는 미국서 진행된 대규모 조사인 ‘지역사회 죽상동맥경화증 위험 연구’의 일환이다. 참가자는 6278명이며, 평균 연령은 62세다. 연구팀은 이들의 치실 사용 실태, 고혈압, 당뇨, 고콜레스테.. 더보기 트립토판이 풍부해서 노인 우울증에 효능이 좋은 콩. 안녕하세요. 최고의 삶 임사를 드립이다. 오늘날은 정신적인 스트레스와 환경오염으로 예기치 못했던 질병을 앓고 그럼으로써 생명의 수명은 연장이 되었다고 하지만 삶의 질은 많이 떨어져서 많은 고통을 겪다가 세상을 떠나는 분들이 많은데, 특히 정신적인 면에서 어려움을 겪는 분들이 많은데, 몸에 가장 좋지 않은 우울증에 효능이 있는 콩 속의 트립토판이 우울증에 효과가 크다고 한다. 국내 노인 10명 중 1~2명이 우울증을 앓고 있다. 2020년 한국보건사회연구원이 실시한 전국노인실태조사에 따르면, 국내 65세 이상 인구의 13.5%는 우울 증상을 앓는 것으로 나타났다. 우울증이 계속되면 삶의 질이 낮아질 뿐 아니라, 치매, 심혈관질환, 뇌졸중 등으로 이어질 수 있어 빠른 치료가 중요하다. 노인 우울증은 초기에 .. 더보기 지방 섭취를 제한하면, 다이어트가 잘 될까? 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 비만은 내장과 피하에 지방이 많이 쌓인 상태를 말한다. 저지방, 무지방 제품 등으로 지방 섭취를 제한하면 다이어트에 효과적이지 않을까? 오히려 폭식으로 이어질 수 있어 주의해야 한다. 최근에는 저지방, 무지방 제품 중에서도 마치 지방이 든 것처럼 맛있는 음식을 찾아볼 수 있다. 이런 음식들로 식단을 채우면 지방 섭취를 잘 제한할 수 있을 것만 같다. 그러나 혀를 속일 순 있어도, 내장은 속이기 힘들다. 놀랍게도 우리는 어떤 지방을 얼마나 먹었는지 온몸으로 인지할 수 있기 때문이다. 평소보다 섭취하는 지방의 양이 급격히 떨어지면 지방이 든 음식을 섭취해야 한다고 느끼게 되고, 이는 폭식으로 이어지기 쉽다. 내장에도 식품의 풍미를 느끼는 데.. 더보기 도깨비 방망이 여주, 당뇨병에 효능이 좋다. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 시골의 울타리를 보면 울퉁불퉁한 것이 주렁주렁 매달려 있는 것을 많이 볼 수가 있죠. 그것이 바로 우리 몸에 좋은 여주라는 것이다. 여주는 소위 잘 사는 사람들이 잘 걸리는 당뇨에 좋다고 해서 차, 샐러드, 장아찌 등으로 복용을 하면 효능이 좋다고 하는데 자세한 사항을 알아보고자 한다. 여주는 도깨비방망이처럼 길쭉하고 울퉁불퉁한 모양을 가진 채소다. 우리나라에서는 음식의 재료로의 수요가 적다. 그러나 태국 등 동남아 음식에서는 다양하게 활용되고 있으며, 특유의 쓴맛이 강해 ‘쓴 오이’라고도 불리고 있다. 특히 혈당조절에 효능이 있어 당뇨 환자를 위한 식재료로도 사용되고 있다. 당뇨는 한 번 걸리면 평생 관리해야 하는 질병이다. 시력 상실.. 더보기 이전 1 다음
