요요현상 썸네일형 리스트형 금연을 했을 때, 살찐다고 하는데, 사실일까? 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 흔히 담배를 피우시던 분들에게 오는 요요현상이 담배를 끊었더니 살이 쪄서 ‘담배를 피워야 되겠어.’ 하면서 다시 담배를 피우는 경우가 많은데, 그것은 일시적이라는 것이다. 기초 대사량의 부족 때문에 시일이 지나면 감소한다고 한다. 체중 조절을 위해서 담배를 피우지를 말고, 적절한 운동을 통해서 건강을 유지하기 바란다. 금연은 자연스럽게 체중 증가를 동반한다. 그 정도가 심해서 금연을 고민하는 사람도 있을 정도다. 왜 이런 걸까? 먼저 기초대사량이 감소하기 때문이다. 담배를 피우면 우리 몸은 유입된 독성 발암물질을 분해하기 위해 노력한다. 이때 체온이 올라가고 에너지를 소모한다. 흡연이 기초대사량을 높이는 셈. 그러나 금연하면 그만큼의 열.. 더보기 서트푸드 다이어트는 효과가 탁월하다. 안녕하세요. 최고의 삶 인사를 드립니다. 오늘날 다이어트의 종류가 너무나 많아서 헤아리지 못할 정도로 많다. 그중에 표면적으로 다이어트 효과가 가장 좋은 것이 금식을 하는 것이다. 그러나 일시적인 효과는 있지만 장기적으로 보았을 때는 요요현상 때문에 빈번한 실패를 하기 때문에 많은 사람들이 중도에 포기를 하는 경우가 많죠. 여기에 정상적으로 음식을 먹으며 다이어트 효과가 탁월한 것이 있어서 소개를 한다. 모든 다이어트의 공통점은 '먹는 것을 제한한다'는 것이다. 키토 제닉 다이어트는 탄수화물을 제한하고, 1일 1식은 음식 섭취 자체를 제한한다. 하지만 이런 다이어트 방법은 어지럼증이나 위장 장애, 스트레스로 인한 폭식 등 부작용을 동반한다. 영국의 영양사 에이든 고긴스와 영양학자 글렌 매튼은 다이어트의 .. 더보기 이전 1 다음
