덩키킥 썸네일형 리스트형 무조건 스쿼드를 해서는 안된다. 안녕하세요. 최고의 삶 인사를 드립니다. 건강한 삶을 위해서는 휘트니스, 필라테스, 걷기 등을 통해서 많이 노력을 하고 있다. 그중에 신체의 몸을 이용하여 근육을 강화하여 건강을 유지하는 스쿼드가 있는데, 무조건 해서는 안되며 정상적인 룰에 의해서 해야 합니다. 스쿼드는 어떻게 해야 하는지를 함께 알아보고자 한다. 스쿼트(Squat) 자세는 하체 근력 발달에 좋은 대표적인 운동이다. 스쿼트는 우리 몸을 단단히 지탱해주는 다리와 엉덩이를 만들어주고 혈액순환의 개선과 건강한 관절과 뼈를 유지하는 데도 도움이 된다. 스쿼트 시 주의할 점은 정확한 자세를 숙지해야 한다는 점이다. 유튜브에 올라온 홈트레이닝 영상만 보고 어설프게 따라 하다가 오히려 무릎과 허리에 통증과 부상이 발생하는 경우가 많다. 특히 평소 허.. 더보기 이전 1 다음
