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건강여행

쇠뜨기의 유래와 효능, 의학적 근거 및 활용법 쇠뜨기는 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 식물이지만, 한방과 현대 의학에서 건강 증진을 위한 약재로 주목받고 있습니다. 특히, 이뇨 작용과 뼈 건강, 피부 개선 등에 효과적이라는 연구 결과가 있으며, 다양한 형태로 활용되고 있습니다. 쇠뜨기의 유래와 효능, 그리고 이를 효과적으로 활용하는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.   쇠뜨기의 유래와 특징쇠뜨기는 속새과(Equisetaceae)에 속하는 다년생 초본식물로, 학명은 Equisetum arvense입니다. 전 세계적으로 분포하며, 한국을 비롯한 동아시아 지역에서도 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 선사시대부터 존재했던 식물로, 화석 기록에서도 확인되며, 한약재로도 오래전부터 사용되었습니다.특히 쇠뜨기의 학명에서 Equisetum은 ‘Equus(말)’와 ‘S.. 더보기
산에서 찾은 천연 보약, 더덕의 비밀을 공개합니다. 안녕하세요, 최고의 삶(Life of the best) 오늘은 산에서 나는 천연 보약, 더덕에 대해 이야기해 보려고 합니다. 어릴 적 산골 할머니 댁에 가면 구수한 향이 퍼지는 더덕구이를 맛볼 수 있었는데요. 그때는 단순히 맛있는 음식이라 생각했지만, 알고 보면 더덕은 건강에 정말 좋은 효능을 가진 식재료였습니다.    옛날옛적, 깊은 산속에서 약초를 연구하던 한 노인이 있었습니다. 그는 산삼처럼 귀한 약초를 찾아다니며 사람들의 병을 치료해 주곤 했는데요. 어느 날, 독특한 향을 내뿜는 뿌리를 발견했습니다. 그게 바로 우리가 알고 있는 더덕이었습니다. 노인은 더덕을 연구하면서 놀라운 효능을 발견하게 되었어요. 더덕을 차로 끓여 마시면 기침이 줄어들고, 꾸준히 섭취하면 몸이 가벼워졌습니다. 이를 본 마을 .. 더보기
모닝커피의 효과, 심혈관 질환 예방에도 도움. 안녕하세요. 최고의 삶(Life of the best) 인사를 드립니다.커피는 단순한 기호식품을 넘어 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 특히 아침에 마시는 모닝커피가 심혈관 질환으로 인한 사망 위험을 낮추는 효과가 있다는 사실이 밝혀졌습니다.   미국 뉴올리언스 툴레인대학 연구팀은 1999년부터 2018년까지 미국 국민건강영양조사(NHANES)에 참여한 성인 남녀 4만725명을 대상으로 연구를 진행했습니다. 연구 기간 동안 4295명이 사망했으며, 이 중 36%는 오전(오전 4시∼정오)에만 커피를 마시는 사람들이었습니다. 연구 결과, 모닝커피를 즐기는 성인들은 커피를 마시지 않는 성인보다 전체 사망 위험이 16% 낮았으며, 특히 심혈관 질환으로 숨질 위험이 31% 낮은 것.. 더보기
가성비 좋은 진통제, 암 억제에 큰효과로 밝혀져. 아스피린은 오랜 기간 동안 진통제 및 항염제로 널리 사용되어 왔으며, 최근 연구에서는 암 예방 및 치료와 관련된 다양한 효과가 밝혀지고 있습니다. 그러나 이러한 긍정적인 효과와 함께 부작용에 대한 우려도 존재하므로, 아스피린 복용에 대한 신중한 접근이 필요합니다.    최근 연구에 따르면, 아스피린은 면역 체계를 활성화하여 암 전이를 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 아스피린이 면역 세포의 종양 침투를 증가시키고, 림프샘으로의 암 전이를 감소시키는 것으로 나타났습니다.    또한, 아스피린의 장기 복용이 대장암의 전이율을 낮추는 데 기여할 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 이러한 연구에서는 아스피린을 장기간 복용한 환자들의 조직 샘플에서 림프샘으로의 암 전이가 비복용자보다 적었으며, 면역세포의 .. 더보기
하루 5분이상 운동을 하면, 치매 확률은 현저히 낮아진다. 안녕하세요. 최고의 삶(Life of The best)인사 드려요.남녀노소를 불문하고 본인에게 질병이 오게 되면,삶의 질이 급격히 떨어지게 되게 수명도 단축이 될 수밖에없다. 특히 관건은 하루를 살더라도 건강하게 살다가고이 잠들기를 바라는 것은 모두의 소원일 것입니다.특히 치매는 동서고금을 비롯하여가족전체가 고통을겪는다고 하는데, 그 고통을 줄이기 위한 방안이 나와여러분에게 소개를 하고자 합니다. 하루 5분 이상의 운동이 치매 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 운동을 전혀 하지 않는 사람과 비교했을 때 발병률이무려 41%나 감소했다. 미국 존스 홉킨스 블룸버그 공중보건대학연구팀은 50세 이상 영국인 8만9667명의 운동 습관과건강·의료정보를 평균 4.4년간 추적 관찰한 결과를 1일(현지 시각)국.. 더보기
양치질할 때, 함께 이것을 하세요. 안녕하세요. 최고의 삶(Life of The best) 인사를드립니다. 정기적으로 치실을 사용하면 뇌졸중 발생 위험을 최대 44% 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 사우스캐롤라이나 대학 연구팀은 치실 사용과 뇌졸중 발생 위험 사이 관계에 대한 연구 결과를 최근 미국 심장협회(AHA: American Heart Association) 저널을 통해 공개했다. 오는 5일(현지 시각) 미국 로스앤젤레스(LA)에서 개최되는 ‘국제 뇌졸중 콘퍼런스2025’에서 발표될 예비 연구 결과를 미리 공개한 것이다.    이번 연구는 미국서 진행된 대규모 조사인 ‘지역사회 죽상동맥경화증 위험 연구’의 일환이다. 참가자는 6278명이며, 평균 연령은 62세다. 연구팀은 이들의 치실 사용 실태, 고혈압, 당뇨, 고콜레스테.. 더보기
우울증 극복을 위해서 하루에 1000보 를 더 걸어라. 안녕하세요. 최고의 삶(Life of The best) 인사를 드립니다.누구든 건강을 위해서 노력을 하는 것은 기정된 사실이다.특히, 수명이 연장이 되면서 수면부족으로 건강이 악화됨을알 수가 있는데, 그래서 병원을 찾는 분들이 많고, 정신과치료를 받는 분들이 많은데, 특히 우울증으로 삶에 저하를불러 오는데, 우리가 일상적으로 살아가면서 걷기를1000보를 더 걸으면 우울증이 해소된다고 한다.    전 세계적으로는 3억3000만명 이상이 우울증에 시달리고 있다. 우울한 기분이 지속되면 불면증이 오고 신체에도 다양한 불편 증상이 와서 삶의 질이 현저히 떨어진다. 우울증예방을 위한 적극적인 행동이 필요하다. 기존 연구에 의하면, 정기적인운동은 우울증을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있다.    최근 미.. 더보기
치매 위험에서 벗어나려면 바로 식습관을 바꾸세요. 안녕하세요. 최고의 삶(Life of The Best) 가을의 문턱에서 인사를 드립니다. 젊은 날에는 치매에 치자도 입에 올리지 않지만  50대가 되면, 자연스럽게 치매에 대한 두려움이 앞으로 다가오게 되는데, 본인에게도 해당도 되고 부모를 통해서 간접적으로 체험을 하기 때문입니다. 그리고 치매의 무서움도 알기 때문이죠. 여러분은 치매를 안고 있습니까? 아니면 내치고 있습니까?   헬리코박터균 감염으로 인한 위궤양 환자는 치매 위험이 높다는 국내 연구 결과가 나왔다. 연구진은 헬리코박터균 제균 치료를 조기에 시작해야 치매 위험을 낮출 수 있다고 제언했다.가톨릭의대 정신건강의학과 서울성모병원 강동우, 여의도성모병원 뇌건강센터 임현국 교수 연구팀은 국민건강보험공단 데이터베이스를활용, 헬리코박터 제균 치료 여.. 더보기
혈액순환 돕고 면역효과가 탁월한 쑥. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 오늘날은 건강을 위해서라면, 어디든지, 어떤 것이라도 그것을 위해서 노력하는 것을 볼 수가 있다. 그러나 그것은 보여지는 것에 있는 것이 아니고, 우리가 일상에서 보는 식물이나 채소에서 얻을 수가 있는 데, 그 가운데 쑥이 우리의 건강의 핵심이다. 쑥은 마늘과 함께 단군신화 등장하는 식물이다. 곰과 호랑이가 쑥과 마늘을 먹고, 인간이 돼 한반도의 첫 국가인 고조선을 건국한다는 이야기다. 쑥은 신화에 등장할 만큼 뛰어난 효능을 가졌고, 식용과 약용으로 다양하게 사용돼 왔다. 쑥은 성인병을 예방하는 3대 식물 중 하나로, 동의보감에 따르면 따뜻한 성질을 가지고 있으며, 위장과 간장 신장의 기능을 강화해 복통 치료에 좋다고 적혀 있다. 특히 .. 더보기
간의 해독과 항암에 좋은 효능이 있는 참외. 바깥에서 조금만 움직이면, 땀으로 범벅이 되는 한 여름이 되었습니다. 중부지방에도 이제는 해수욕장이 개장이 되어서 휴가철에 많은 분들이 오셔서 즐기는데요. 이와 더불어 몸의 건강도 많이 영향을 미치게 되는데, 마침 참외가 더위로 열이 오른 간을 해독을 하고, 항암효과가 있는 효능을 알아보자. 날씨가 더워지기 시작하면 수박, 참외 등 수분이 많은 과일이 떠오른다. 특히 참외는 ‘여름철 보약’ 이라고 불릴 정도로 다양한 영양소와 효능을 가진 여름 과일이다. 참외는 한의학에서 간의 해독작용을 돕는다고 알려졌다. 더위가 찾아오면 간에 열이 쌓이게 되고, 이는 간의 바이러스가 활성화되는 조건이 된다. 참외는 찬 성질의 띄고 수분이 풍부해 열을 낮춰주고 해독에도 좋은 역할을 한다. 또 참외는 쿠쿠비타신(cucurb.. 더보기
위염, 위궤양으로 고생하는 분들, 효과가 좋은 감자를 섭취하라. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다.오늘날 식생활의 불규칙으로 인하여 생각지 않게 많은 사람들이 위염이나위궤양으로 인하여 고통을 겪고 있는 사람들이 많은 데,6월에 나는 감자가 단백질과 비타민 C가 많아서 많은 도움을 준다고 한다.     6월 제철을 맞아 더욱 단단하고 둥글게 여문 감자. 구워먹고, 튀겨먹고, 삶아먹고, 쪄먹고, 무궁무진한 요리법으로 사랑받는 식재료이기도 하다.감자는 특히 위산 과다로 생긴 질병을 회복하는데 좋다. 위궤양, 염증이 있다면 효과적이다. 단백질과 비타민C가 풍부해 영양만점 구황작물이다. 또한 칼륨 함량도 높아 나트륨 배출에도 도움이 된다.    감자는 우유와 함께 먹으면 궁합이 좋다. 아침식사 대용으로 계란과 함께 먹으면 든든하고 영양 만점인 .. 더보기
암은 조기에 발견을 하면, 생존율이 대단히 높다. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life)인사를 드립니다. 우리는 살면서 가장 두려워하는 것은 무엇일까? 그것은 바로 죽음일 것이다. 그 죽음의 문턱으로 가는 것 중에서 가장 두려운 것이 바로 암일 것입니다. 누구든지 그 암을 극복하기 위해서 부단히 노력을 하지만, 꽤 힘들다. 하지만 그 암을 조기에 발견을 하면, 생존율이 대단히 높다고 한다. 어떻게 대처를 해야 하는지 함께 알아보았으면 한다. 국가암정보센터의 통계에 따르면 대장암은 2021년 국내 암 발생률 2위를 차지한 것으로 나타났다. 대장은 소화기관의 마지막 부위로 수분 및 전해질의 흡수가 일어난다. 암이 발생하는 위치에 따라 결장에 생기는 암을 결장암, 직장에 생기는 암을 직장암이라고 하며 이를 통칭해 대장암 혹은 결장직장암이라고 일컫는.. 더보기
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