건강여행 썸네일형 리스트형 건강을 위협하는 헬리코박터균(Helicobacter pylori)비타민C(Vitamin C) 로 해결. 안녕하세요. 최고의 삶 인사를 드립니다. 대부분 평상시에는 인지를 못하고 생활을 하다가 정규적으로 시행하는 건강검진이나 특별히 시간을 내서 검진을 받았을 때, 위내시경을 통해서 위의 세포를 떼어내서 세포 조직검사를 한다고 하고, 검사 결과 헬리코박터균(Helicobacter pylori) 있기 때문에 약을 드셔야 한다고 할 때가 있죠. 그와 동시에 그대로 두면 어떤 결과도 낳는다는 마음이 덜컥하는 답변을 들으면 약을 약 먹을 수가 없는데, 여기에 비타민C(Vitamin C)로 해결법을 알아보고자 한다. 위장 내 헬리코박터균(Helicobacter pylori) 감염자가 비타민C를 먹으면 위암 예방에 도움이 되는 사실이 처음으로 밝혀졌다. 서울대 의대 예방의학 교실 안윤옥, 가천의대 예방의학 교실 김대성 .. 더보기 동맥경화에 비타민-C의 효능. 안녕하세요. 최고의 삶 인사를 드립니다. 인간이 살면서 식욕이 얼마나 인내하기가 얼마나 어려운가를 익히 알 수가 있다. 살이 찌게 되면 혈관 내에 동맥경화로 인하여 혈관이 좁아지고, 고혈압인 사람은 압으로 인하여 파열되어 뇌졸중, 심근경색증, 심장질환 등 많음 질병들이 끊임없이 몰려오게 되죠. 인간은 태어나기 전부터 노화가 된다고 하는데, 일찍, 나중에 죽는 것은 시간에 차이가 있을 뿐, 같은 방향으로 가고 있는 것입니다. 그 길을 가는 동안 활기차고 생동감 있게 달려가야 되는데 어떠한 방법을 강구해야 될까요. 여러분과 함께 관심을 갖고 알아보았으면 한다. 심혈관계 질환의 자세한 속사정을 들여다보면 그 대부분이 동맥경화로 인해서 오는 구체적 질병들임을 알 수 있습니다. 현대인에게 있어서 제일 많은 급사의.. 더보기 지금 사용하는 선글라스에 만족하세요? 안녕하세요. 최고의 삶 인사를 드립니다. 가을의 문턱에 들어서서 한 여름의 햇빛보다는 줄어들었지만 환경의 변화로 인하여 여전히 자외선으로 인하여 눈이 좋아지지 않는 경우가 많죠. 그렇다면 선글라스를 눈 보호용으로 사용해야 하는데, 어떤 종류의 렌즈와 어떤 색깔을 사용해야 하는지를 알아보고자 한다. 선글라스는 여름철 강한 자외선으로부터 눈을 보호하는 용도지만 요즘은 하나의 패션 아이템으로도 활용되고 있다. 보편적으로는 검은색 렌즈가 가장 많고 그밖에 갈색, 녹색, 노랑, 파랑 등, 색이 있는 렌즈도 있다. 색깔 있는 선글라스의 경우 단순 ‘멋 내기’ 용으로 쓰는 것 같지만 알고 보면 상황별로 최적의 렌즈 색깔이 있다. 검은색 가장 흔하게 쓰는 검은색 렌즈는 사람의 눈에 피로도가 가장 적은 색으로 계절에 상.. 더보기 서트푸드 다이어트는 효과가 탁월하다. 안녕하세요. 최고의 삶 인사를 드립니다. 오늘날 다이어트의 종류가 너무나 많아서 헤아리지 못할 정도로 많다. 그중에 표면적으로 다이어트 효과가 가장 좋은 것이 금식을 하는 것이다. 그러나 일시적인 효과는 있지만 장기적으로 보았을 때는 요요현상 때문에 빈번한 실패를 하기 때문에 많은 사람들이 중도에 포기를 하는 경우가 많죠. 여기에 정상적으로 음식을 먹으며 다이어트 효과가 탁월한 것이 있어서 소개를 한다. 모든 다이어트의 공통점은 '먹는 것을 제한한다'는 것이다. 키토 제닉 다이어트는 탄수화물을 제한하고, 1일 1식은 음식 섭취 자체를 제한한다. 하지만 이런 다이어트 방법은 어지럼증이나 위장 장애, 스트레스로 인한 폭식 등 부작용을 동반한다. 영국의 영양사 에이든 고긴스와 영양학자 글렌 매튼은 다이어트의 .. 더보기 남성 전립선에는 이 식품이 효과가 있다. 안녕하세요. 최고의 삶 인사를 드립니다. 예전에는 나이가 많이 들어서 남성에게 찾아오는 것이 전립선 비대증으로 배뇨가 장애가 되어 어려움을 겪게 되었는데요. 요즘은 젊은 사람들에게도 빨리 찾아오는 것을 보면 일반적으로 의자에 많이 앉아 있는 시간이 늘어남에 따라 전립선 비대증이 증가하는 추세다. 그렇다면 어떻게 해야만 그 증상을 완화시키고 극복할 수 있을까? 어떻게 하면 시원한 배뇨를 할 수 있을까? 다음과 같은 식품을 꾸준하게 먹으면 억제 및 효과가 있다고 하는데 알아보았으면 한다. 남성은 중년이 되면 전립선이 커지는 전립선 비대증으로 배뇨장애를 겪을 위험이 클 뿐 아니라, 전립선암 위험까지 높아진다. 평소 즐겨 먹으면 전립선 건강에 도움이 되는 식품들을 알아본다. 체리(Cherry) 체리에 든 ‘페릴.. 더보기 운동과 함께 내장지방 빼는 법. 안녕하세요. 최고의 삶 인사를 드립니다. 고 영양소를 섭취함으로써 체격이 향상되고 건장하게 성장하는 것을 볼 수 있는데, 반면에 에너지가 소모 없이 축적되다 보면, 비만으로 접어들게 됩니다. 다이어트를 위해서 많은 노력을 하고 있는데, 좀처럼 쉽지만 않죠. 그래서 어떻게 하면 건강한 몸과 맵시가 좋은 몸을 유지할 수 있을까요. 어떻게 운동을 하고 어떻게 조치를 해야 할지를 알아보았으면 합니다. 내장지방을 빼기 위해서는 달리기, 수영, 자전거 타기 등과 같은 유산소 운동을 규칙적으로 해야 한다. 다른 부위에 비해 유독 배에만 살이 많은 사람이 있다. 얼굴이나 팔, 다리는 마른 데 반해, 배만 ‘툭’ 튀어나온 식이다. 이는 ‘내장지방’이 원인일 수 있다. 내장지방은 복벽 안쪽 내장 주변에 쌓인 지방으로, 장.. 더보기 건강한 장(腸)을 위해 꼭 먹어야 할 3가지. 안녕하세요. 최고의 삶 인사드립니다. 모든 건강은 장을 통해서 알 수 있을 정도로 중요한 장기인데, 평상시에는 무신경으로 생활을 하다가 장에 탈이 나면 허겁지겁 병원 아니면, 약으로 조치를 하는 경우가 많은데, 장 건강은 일상에서 항상 신경을 써서 생활화해야만 건강한 만수를 누릴 수가 있다. 그렇다면 어떻게 해야만 장 건강을 지킬 수 있는지 알아보았으면 한다. 위산 역류가 잦거나 설사와 변비를 반복하면 장 건강에 신경 써야겠다는 생각이 든다. 그런데 이처럼 특정한 증상들을 보이기 전부터 장은 건강관리가 필요한 기관이다. 체내 면역세포의 70% 이상이 장에 존재하기 때문에, 장 건강이 안 좋으면 신체 전반의 면역력이 떨어질 수 있다. 장은 뇌와도 연결돼 있기 때문에 장상태가 안 좋으면 뇌 건강, 즉 인지기.. 더보기 아침 공복에 마신 물 한 잔의 비밀. 안녕하세요. 최고의 삶 인사를 드립니다. 좀처럼 아침에 물을 먹기란 쉽지는 않다. 텁텁한 입속에 물을 먹는 것은 비린내 나는 강낭콩을 먹는 것과 같다. 그런데 그렇게 먹기 힘든 물 한잔이 몸의 활력을 준다고 하는데, 한잔도 먹기도 힘든 물 한잔이 어떤 효력이 있는지 알아보았으면 합니다. 당신의 아침 일상은 보통 이럴 것이다. 눈을 뜨고, 핸드폰의 메시지를 확인하고, 커피 한 잔을 마실 것이다. 하지만 커피 대신 물 한 잔과 함께 하루를 시작한다면 건강에 좋은 점들이 아주 많다. 카페인을 섭취하지 말라는 것은 아니니 너무 걱정하진 말라. 미국 온라인 매체 리틀 띵스가 아침 공복에 마신 물 한잔이 주는 신체 변화 7가지를 소개했다. 1. 신진대사를 활발히 해 준다. 연구에 따르면, 약 560ml의 물을 마실.. 더보기 건강 작물로 각광을 받고 있는 '노벨푸드 하스카프'. 안녕하세요. 최고의 삶 인사를 드립니다. 건강하고 활기 있게 살아가기 위해서는 건강한 음식과 적당한 운동으로 몸의 균형이 이루어졌을 때, 말 그대로 최고의 삶을 누릴 수가 있다. 오늘날 우리나라에서도 몸에 좋은 작물을 재배를 해서 기존의 베리(Berry) 보다 효과가 더 좋은 작물이 나와 여러분과 함께 공유를 했으면 합니다. 신 소득 작물로 주목받고 있는 귀족의 과일 ‘하스카프’가 높은 항산화 물질 함량으로 주목받고 있다. 하스카프는 인동속 열매 중 하나로 블루베리와 비슷하게 생겨 하니베리(Honeyberry), 블루 허니서클(Blue honeysuckle) 등으로 불리기도 한다. 길쭉하고 동그란 모양에 진한 보라색을 띠며 독특한 풍미와 산뜻한 새콤달콤한 맛이 특징이다. 하스카프는 강력한 항산화 물질이라.. 더보기 피로 해소를 위해서는 베리류를 먹으면 도움 된다. 안녕하세요. 최고의 삶 인사를 드립니다. 현대인들은 대부분 피로를 달고 산다. 피로란 몸에 기운이 없고 집중하기 어려운 상태를 말한다. 도대체 피로는 왜 생기는 것일까? 그 원인과 대책에 대해서 알아보았으면 합니다. 피로는 우리 몸의 에너지 공장인 세포 속 '미토콘드리아'에서 필요한 만큼의 에너지를 못 만들어낼 때 나타난다. 미토콘드리아는 혈액 속 포도당을 에너지 원료(ATP)로 바꾸는 기능을 하는데, 에너지 원료를 넉넉히 만들려면 충분한 산소가 필요하다. 산소 없이 포도당을 에너지 원료로 바꾸려면 에너지 생성량이 20분의 1로 줄어든다. 부산물로 통증 유발 물질인 '젖산'도 만들어진다. 에너지 생성량이 적어지면 조금만 활동을 해도 지치며 집중력도 떨어진다. 통증 유발 물질인 젖산이 생성되면 몸이 욱신대.. 더보기 건강(健康)하게 장수(長壽)하려면... 안녕하세요. 최고의 삶 인사드립니다. 경제적인 성장과 더불어 삶의 질이 높아짐에 따라 건강에 특별한 관심을 갖는 것은 나이가 많든, 적든 간에 관계가 없는 것 같다. 동서고금을 막론하고 건강에 대해서 지대한 관심을 갖는데, 함께 그 건강에 대해서 알아보았으면 합니다. 나이가 들수록 고(高) 칼로리 식사(食事)를 적게 먹고 적당히 먹고 장수하세요? 일본 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 70세 이상 노인 5000명을 대상으로 8년간 추적 조사를 실시한 결과, 영양 섭취가 좋지 않고 마른 체형의 노인의 경우 노화가 빨리 진행될 뿐만 아니라 수명도 줄어든다고 밝혔다. 1. 근육 량이 줄어들면 결국 몸이 일찍 쇠약해진다는 것이다. 여태까지 동맥경화와 당뇨병 등을 우려해 칼로리 섭취를 제한하는 것, 곧 장수하는 지.. 더보기 치매와 알츠하이머는 누구든지 올 수 있다. 안녕하세요. 최고의 삶 인사드립니다. 의학적으로 발전을 하지 않았던 시대에는 나이가 들었기 때문에 당연하다는 생각으로 감내를 했지만 의학적으로 치매나 알츠하이머라는 질병이라는 것을 알았을 때, 노인뿐만 아니라 젊은 중년에게도 찾아온다는 것을 알게 되었죠. 치매와 알츠하이머를 바로 알고 대처하는 우리가 되기를 바라며 그 길을 여행합니다. 치매란 뇌세포 파괴로 인한 뇌의 손상으로 기억력, 언어 능력, 판단력 등의 인지 기능이 저하돼 일상생활을 유지하는 데 어려움을 겪는 질병인데요. 치매에는 알츠하이머 치매, 혈관성 치매, 루이소체 치매, 전두엽 치매 등이 있으며, 종류가 다양한 이유는 치매를 유발하는 원인이 수십 가지에 달할 만큼 많기 때문이죠. 뇌세포 속에 독성물질이 쌓여 생기는 알츠하이머 치매(71.3%.. 더보기 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 다음
