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건강여행

도깨비 방망이 여주, 당뇨병에 효능이 좋다. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 시골의 울타리를 보면 울퉁불퉁한 것이 주렁주렁 매달려 있는 것을 많이 볼 수가 있죠. 그것이 바로 우리 몸에 좋은 여주라는 것이다. 여주는 소위 잘 사는 사람들이 잘 걸리는 당뇨에 좋다고 해서 차, 샐러드, 장아찌 등으로 복용을 하면 효능이 좋다고 하는데 자세한 사항을 알아보고자 한다. 여주는 도깨비방망이처럼 길쭉하고 울퉁불퉁한 모양을 가진 채소다. 우리나라에서는 음식의 재료로의 수요가 적다. 그러나 태국 등 동남아 음식에서는 다양하게 활용되고 있으며, 특유의 쓴맛이 강해 ‘쓴 오이’라고도 불리고 있다. 특히 혈당조절에 효능이 있어 당뇨 환자를 위한 식재료로도 사용되고 있다. 당뇨는 한 번 걸리면 평생 관리해야 하는 질병이다. 시력 상실.. 더보기
거담의 효능과 폐열해소, 기관지염에 좋은 비파. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 겨울철이 되면서 날씨가 추워지면 감기로 인하여 기침을 하고 심지어 가래를 끌어서 많은 어려움을 겪는 사람들이 많은데요. 여기에 그 어려움을 말끔히 해소해주는 열매가 있어서 소개를 하고자 합니다. 2,000년 전의 중국 문헌에도 언급된 비파(枇杷)는 원형 또는 도란형으로 황금색의 열매로 표면에 짧은 털이 있거나 없으며 열매의 둥근 끝부분에 꽃받침이 숙존하고 종자가 1~2개 들어 있는 이과다. 원산은 중국 후베이성 및 쓰촨 성 남부로 열매에는 당분, 능금산, 펩신이 들어 있으며 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C도 많이 들어 있다. 또 잎에는 진해, 거담, 청폐, 이수 등의 효능이 있다. 이 때문에 폐열 해소, 기관지염, 구역, 아기 딸꾹질.. 더보기
오미크론 어떤 증상으로 확인할 수 있는가? 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 2000년도 초반부터 코로나의 확산으로 인하여 일상생활은 물론 경제적으로 많은 어려움을 겪고 있어서 확산을 방지를 위해서 회사에서는 자택 근무로 전환, 학생들도 자택에서 인터넷을 통하여 교육을 하게 되었죠. 코로나의 변이 바이러스를 통하여 1차, 2차 확산이 되고 있는데 오미크론이 델타에 이어 바이러스 우세종으로 확산되는 추세이다. 그렇다면 오미크론은 어떤 증상일 때, 확인할 수가 있는가? 국내도 오미크론이 우세종이 됐다. 오미크론의 특징은 두 가지다. 전파 속도가 굉장히 빠르다는 것과 중증도나 치명률이 낮다. 이전 델타 변이에 비해 국내의 경우에도 한 5분의 1 정도로 치명률이 낮아지는 것으로 확인이 되고 있다. 오미크론의 전파력이 빨.. 더보기
바다의 불로초 톳, 항암효과 탁월하다. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 세상에 있는 모든 식물과 바다의 해초들이 해로운 독소를 가진 것들도 있지만 대부분 사람의 몸에 이로운 영양소들이 풍부하게 들어 있음을 알 수가 있다. 지금까지 많은 효능이 좋은 식물들을 소개를 했지만 오늘 소개를 하는 바다의 해초인 톳은 우리의 몸에 매우 좋은 영양소가 풍부하다. 항암효과에 탁월하고, 철분 함량이 풍부한 톳에 대해서 알아보았으면 한다. 톳은 ‘바다의 불로초’로 불릴 만큼 풍부한 영양소를 함유하고 있다. 특히 톳에는 후코이단 성분이 풍부해 항암작용에 탁월하다고 알려져 있다. 후코이단 성분은 대표적인 항산화 물질 중 하나로 체내 활성산소를 억제해 암세포가 전이되는 것을 막아주는 역할을 한다. 원활한 혈액순환을 도와 각종 성인.. 더보기
암 발병률 세계 1위는 유방암. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life)입니다. 요람에서 무덤까지 가는 동안에 건강하고, 원하는 삶을 살다가 가는 것은 행복이라고 할 수 있다. 그러나 누구든지 생각은 똑같지만 살아가는 패턴은 다르기 때문에 건강하게 살아가는 분과 그렇지 않은 분들이 있는데, 그중에서 가장 두려워하는 것이 암이다. 암의 종류도 많은데 그중에 세계에서 가장 많은 발병률이 많은 암이 유방암이다. 그렇다면 방법과 치료에 대책이 있어야 하는데, 함께 알아보고자 한다. 2022년 2월 4일은 국제 암 예방 연합(UICC)이 정한 세계 암의 날이다. 의료 기술의 발전으로 생존율이 높아지고 있지만 여전히 암은 한국인 사망 1위를 차지하는 질환이다. 이중 유방암이 발병률이 가장 높은 암이다. 국제암연구소(IARC)에 따르면 2.. 더보기
타우린이 풍부한 제철 오징어를 드시세요. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 우린 음식점에 가서 오징어볶음을 시켜서 밥에 비벼 먹으면 그만이 정말 좋은데, 여러분은 이렇게 먹어본 적이 있습니까? 대부분 술을 많이 드시는 분들은 간이 나빠진다고 하는데, 나빠지기 이전에 예방을 해야 하고, 치유할 수 있는 것도 중요하다 할 것입니다. 간 예방에 효능이 좋은 오징어가 있어서 소개를 하고자 한다. 간 기능에 좋은 타우린이 풍부한 오징어에 대해서 알아보자 한다. 다양한 조리법으로 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 오징어는 맛과 영양 모두 챙길 수 있는 건강한 식품이다. 우선 오징어에는 타우린이라는 성분이 풍부하다. 오징어에는 다른 어패류보다 타우린 함량이 3배 정도 많고 단백질도 풍부하다. 타우린은 간 기능 향상에 도움을 줘.. 더보기
혈액을 좋게하는 오메가3가 많은 고등어 맘껏 드세요. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 등 푸른 생선은 사람의 몸에 좋다는 것을 과학적으로 증명이 되어서 요즘은 육식보다 생선이 더 효과적이라는 것을 알기 때문에 많이 선호를 하고 있는데요. 특히 가성비가 좋기 때문에 많은 사람들에게 익숙한 생선이 바로 고등어입니다. 혈액을 깨끗하게 해주는 오메가 3가 풍부해서 뇌기능을 촉진시키는 고등어에 대해서 우리 모두 신중하게 알아보았으면 합니다. 예로부터 흔하게 먹을 수 있었던 고등어는 서민 생선이라고 불리며 우리 밥상에 자주 올랐다. 맛도 영양도 만점인데 비교적 저렴하게 구할 수 있기 때문이다. 등 푸른 생선의 대표 주자인 고등어는 오메가 3가 풍부해 혈액을 깨끗하게 하는데 도움이 된다. 또한 뇌 기능 증진에 도움이 되는 음식으로, .. 더보기
항암 및 치매예방, 성인병 효능이 좋은 메주콩(백태). 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 우리가 예전에 시골마을을 겨울철에 가보면 메주를 만들어서 방 안에 숙성을 시켜서 놓은 것을 볼 수가 있죠. 대부분 매캐한 냄새 때문에 별로 좋아하지는 않지만 그 메주가 몸에 좋은 된장국이 되고, 그 콩은 성인병에 매우 효능이 좋은 것으로 나와 있어서 겉으로 나타나는 현상보다는 실제의 효과를 보고 백태를 체크해야 할 것이다. 우리가 흔히 섭취하고 있지만 실질적인 효과를 알지 못했는데, 이 기회에 알아보고자 한다. 노란 콩이라고도 부르는 백태는 색에 따라 노란 콩 또는 백태라고 부른다. 9월 말에서 10월 말까지가 제철이며 된장, 간장 등의 장을 담그는 기본 재료가 되는 메주를 만드는데 쓰여 메주콩이라고도 한다. 콩 속의 사포닌은 대사 촉진.. 더보기
한 겨울의 대상포진 후의 신경통을 유의하세요. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 대상포진으로 예전에 병원신세를 진적이 있었다. 얼마나 통증이 심했는지 그때를 생각하면 아찔하다. 스트레스와 피곤함이 겹치면 증상이 나타난다고 하는데, 모든 질병은 스트레스부터 생기는 것 같다. 어릴 적에 수두를 거의 앓았기 때문에 대상 포진을 생길 확률도 많다는 것입니다. 그리고 치료를 제대로 하지 않으면 후에 신경통증이 생겨서 몸을 괴롭히게 됩니다. 치료와 관리를 잘해야 신경통증을 예방할 수가 있다. 포진 신경통(Postzoster neuralgia)은 대상포진(Herpes zoster) 후에 발생하는 만성 통증을 뜻하는 질환이다, 발진이 발생한 지 1개월이 지난 후에도 통증이 남아 있는 경우 대상포진 신경통을 의심할 수 있다. 고령일.. 더보기
겨울철 비타민C로 면역력을 높여주는 딸기. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 예부터 제철의 음식이 보약이라고 했죠. 옛 설화에도 있듯이 겨울철에 나지 않는 딸기를 구해서 드렸더니, 앓고 있던 부모님이 깨끗이 나았다는 말이 있듯이, 그만큼 딸기의 효능이 좋다는 것을 입증해주고 있다. 특히 겨울철에는 활동과 태양을 잘 보지를 못하기 때문에 비타민이 부족하기 때문에 면역력이 부족할 수밖에 없는데, 효능이 좋은 딸기가 면역력뿐만 아니라 항산화 효과는 물론 눈 건강에도 매우 좋다고 하는데, 함께 알아보았으면 합니다. 새콤달콤, 겨울철 아이들 간식으로 인기 만점인 딸기는 면역력을 높이는데 좋은 비타민C가 가득하다. 딸기 95g당 약 67mg 정도의 비타민C가 함유되어 있는데, 이는 레몬의 약 2배, 사과의 약 10배나 된다.. 더보기
혈관질환과 빈혈예방 효과에 탁월한 곤드레. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 예전에 점심식사로 곤드레 나물밥을 먹었었는데, 약초와 같이 몸에 좋은 식물이라고 하는데요. 나물을 말려서 밥을 하기 전에 물에 풀었다가 함께 밥을 지으면, 맛있는 곤드레밥이 되어 많은 분들이 맛있는 건강식을 드실 수 있죠. 건강에 탁월한 효과가 있는 곤드레에 대해서 알아보고자 한다. 곤드레는 5~6월이 제철인 산채류(산에서 나는 식물)다. 대중들에겐 ‘곤드레밥’의 재료로 알려져 있다. 정식 명칭은 고려엉겅퀴다. 곤드레는 주로 깊은 산속에서 자라고 생김새도 약초와 비슷해 착각하기 쉽다. 곤드레는 칼슘과 철분이 많아 빈혈을 예방해주고 뼈를 튼튼하게 한다. 식이섬유도 풍부해 변비 예방에 좋다. 무엇보다 콜레스테롤을 낮춰 혈액순환을 돕고 혈관질.. 더보기
척추측만증은 특정인, 모두에게 오는 질병이다. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 평상시에 우리가 앉아있을 때, 아주 편한 자세로 휴식을 취한다고 하면서 앉아서 게임을 하거나 구부정한 자세로 TV를 보는 경우 다반 수다. 특히 요즘 아이들은 태어나면서부터 매스컴에 취하여 살아가고 있다. 더불어서 자세 또한 똑바로 성장하지 못하고, 허리 통증을 느끼는 청소년들은 물론 20대들도 많이 있다. 그것은 불안정한 자세와 규칙적인 운동의 부족이라고 할 수가 있다. 자세의 불안정으로 인한 허리 통증인 척추측만증은 어떻게 물리쳐야 하는가? 허리 통증이나 척추질환은 중∙장년층 이후부터 많이 발생한다고 생각하기 쉽다. 하지만 척추가 휘거나 한쪽으로 치우쳐 구부러지는 척추측만증은 오히려 10∙20대에서 주로 발생하기 때문에 나이에 상관없.. 더보기
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