건강여행 썸네일형 리스트형 두통 및 신경통 완화에 효과가 좋은 로즈메리. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 제주도의 지인의 집에 갔을 때, 정원에 로즈메리가 있는 것을 보았습니다. 그 당시 독특한 향내가 정신을 맑게 한다고 지인이 말을 해주었다. 거실에 화분 형태로 하나 갔다 놓으면 공기가 신선해질 것이라고 생각했었는데, 통증 완화와 두통에 매우 효험이 있어서 많은 분들이 이용을 한다고 하는데, 여러분과 함께 로즈메리의 효능을 알아보고자 합니다. 바다의 이슬이라는 뜻의 '로즈메리'는 자생지인 해변가에서 독특한 향기를 발하는 의미에서 연유된 허브의 일종이다. 지중해 연안이 원산으로 두통을 가라앉히고 기억력과 집중력을 높이는 것으로 알려져 향신료로 오랫동안 사용됐다. 실제로 로즈메리의 상큼하고 강렬한 향은 신경통과 두통의 완화에 효과가 있는 것으.. 더보기 변비와 대장암 예방에 좋은 알배추. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 예전에는 영양가가 없지만 배를 채우기 위해서 먹었던 음식들이 오늘날에는 건강음식으로 호평을 받고 있는데요. 그중에 하나가 알배추라고 하네요. 특히 알배추는 효능이 매우 좋다고 하는데, 우리 모두 함께 그 효능에 대해서 알아보았으면 합니다. 알배추는 흔히 쌈배추 혹은 알배기배추라고 불리는 작은 배추의 통칭이다. 속이 차는 결구배추보다는 크기가 훨씬 작아 포기당 무게가 500~700g가량으로 알려졌다. 섬유질이 풍부해 몸속 노폐물을 배출하는 데 도움을 주는 것으로 알려졌으며, 수분 함량이 높아 이뇨 작용에 효과적이고 장 건강에 좋다. 알배추는 여러 용도로 사용되지만, 샐러드 용도로도 추천된다. 특히 사과, 베이컨, 사탕무, 버터, 크림, 무.. 더보기 성인병 예방 및 감기예방에 좋은 애플민트. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 겨울철 단골손님이 바로 감기인데, 반갑지 않지만 찬바람과 함께 오는 것 같습니다. 모든 질병의 근본이 감기부터 시작이 된다고 하는데, 여러분은 겨울철 감기 예방을 위해서 어떤 방법을 이용하고 있습니까? 여기에 감기는 물론 성인병 예방을 위해서는 애플민트의 효능이 지극히 좋다고 합니다. 그 좋은 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 애플민트(Apple mint)는 사과와 박하가 섞인 듯한 순한 향기가 나는 허브 일종이다. 유럽이 원산지로 일반적인 높이는 30∼60cm이다. 잎은 계란형으로 둥글며 흰 털이 나 있고 연해 보이는 것이 특징이다. 민트의 일종으로 사과에서 나는 향기가 나서 '애플민트'라는 이름이 붙었다. 감기 예방과 치료에 효과.. 더보기 갱년기에 수면부족에 효능이 좋은 감태. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 예전에 충남 서산시에 있는 시장에 갔을 때, 그곳에서 감태를 사서 먹어본 적이 있는데요. 판매하는 사장님도 자연산이기 때문에 영양가가 높다고 들었는데요. 구체적으로 수면에 부족한 사람들에게 과학적으로 인증이 된 감태는 쌉쌀한 맛이 입맛이 없을 때 먹으면 그만입니다. 특별히 갱년기 때 입맛도 수면의 불균형으로 어려움을 겪고 있는 분들에게 감태의 효능이 좋다고 하는데, 함께 알아보았으면 합니다. 해초류인 감태는 청정 갯벌에서 자라고 양식이 불가능해 100% 자연산만 먹을 수 있는 귀한 식품이다. 파래나 미역처럼 바다 향을 진하게 느낄 수 있고, 부드러운 식감이 특징인 감태는 우유의 6배가 넘는 칼슘을 함유하고 있다고 알려져 있다. 또 칼륨,.. 더보기 피로회복에 탁월한 밤, 맘껏 드세요. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 한 겨울이 되면 전철역이나 시장 가장자리에서 군밤 리어카를 만들어서 판매하고 있는 곳에서 군밤을 먹어 본 적이 있을 것입니다. 대부분 껍데기를 제거한 알밤을 먹었을 텐데요. 그 속에는 비타민은 물론 피로 해소에 매우 좋다고 하는데, 어떻게 어디에 좋은지 함께 알아보았으면 합니다. 추운 겨울 떠오르는 간식은 군고구마 말고도 군밤이 있다. 명절이나 겨울철 간식으로 많이 찾는 ‘밤’에는 우리가 잘 몰랐던 건강에 도움을 주는 효능이 많다. 비타민B1은 피로 해소에 도움을 주는 영양소다. 밤에는 쌀보다 약 4배 많은 비타민B1이 들어있다. 뿐만 아니라 면역력을 높이는 비타민C와 비타민D도 풍부해 피로 해소에 좋은 식품이다. 밤은 탄수화물, 섬유질.. 더보기 10대 슈퍼푸드 귀리, 성인병 예방에 탁월하다. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 요즘 농촌에서는 정책적으로 귀리 농사를 장려를 하고 있고, 농사를 짓고 있는 분들도 귀리 농사를 대규모로 짓고 있는 것이 나타났다. 귀리의 효능이 좋기 때문에 많은 분들이 건강을 위해서 섭취를 한다고 하는데, 왜 귀리를 먹고, 얼마나 효능이 좋은지를 알아보고자 한다. 귀리는 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나다. 쌀에 비해 단백질 함량이 2배 이상 많고 필수 아미노산과 칼슘이 풍부하다. 특히 수용성 섬유질이 풍부해 콜레스테롤 감소, 심혈관 질환 예방, 성인병 예방에도 도움을 준다고 알려져 있다. 귀리에는 베타글루칸 성분도 풍부하다. 이는 숙변 제거, 장 내 노폐물 배출에도 효과적이기 때문에 체중관리를 하는 사람들도 즐겨 찾는 곡물.. 더보기 하품의 원인은 무엇인가? 안녕하세요. 최고의 삶 인사를 드립니다. 우리는 인생을 살면서 얼마나 하품을 하면서 살고 있을까? 졸음이나 피곤하면 하품을 하고, 기압이나 산소가 부족하면 자주 하품을 하는데요. 하품을 통하여 부족했던 것을 보완할 수 있고, 미리 예방을 할 수도 있기 때문이죠. 하품을 통해서 무엇을 알 수 있는지를 알아보도록 하겠습니다. 우리는 피곤할 때만 하품을 하는 것이 아니다. 또한 산소가 부족해서 하는 것만도 아니다. 사람이 왜 하품을 하는지에 대해 수많은 이론이 있지만 이를 뒷받침하는 연구결과는 드물다. 이와 관련해 미국 허핑턴 포스트가 우리가 잘 모르고 있는 5가지 사실을 알아보았으면 합니다. 첫째, 뇌를 식히는 기능을 한다. 최신 연구에 따르면 하품의 기능은 뇌를 식히는 데 있는 것으로 추정된다. 입을 크게.. 더보기 효능이 좋은 코코넛오일 많이 사용하세요. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 한 가지의 제품 또는 식품을 이용해서 다 용도의 치료제로 쓸 수 있다면, 그야말로 만병의 치료제라고 할 수가 있죠. 오늘 소개를 하는 코코넛 오일은 식품은 물론 치료제로도 사용을 하여 많은 효과와 효능으로 많이 사용하고 있음을 알 수 있는데, 지금까지 미처 알지 못했다면 코코넛 오일을 사용하여 많은 효과를 봤으면 한다. 성경에 기름을 바르며 기도하라 한 것처럼 오일류를 활용하면 치료효과를 높일 수 있습니다. 오일을 바른 후에 살펴보면 표피 아래 혈액과 임파액의 원활한 순환을 볼 수 있습니다. 코코넛 오일은 항진 균, 항 박테리아, 항바이러스 등 염증을 억제하는 작용이 강해 식품이나 약으로 쓰이고 있습니다. 코코넛 오일을 이용하여 오일 풀.. 더보기 변비에 효과가 좋은 키위와 꾸지뽕. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 모든 만물이 순환이 잘되어야 건강하고 깨끗하게 유지할 수가 있죠. 특히 자연 속에서 볼 수 있는 것처럼, 물이 막히고 고이면 썩을 수밖에 없게 되고, 오염되며, 타 지역까지 냄새는 물론 질병을 초래할 수 있다. 우리의 신체도 마찬가지다. 내장의 기능이 저하가 되면 몸에 문제가 발생이 되는데, 특히 변비가 생기면 컨디션은 물론 모든 것이 다운될 수밖에 없습니다. 그렇게 되었을 때, 여러분은 어떻게 조치를 하십니까? 여기에 변비에 좋은 효과를 주는 키위와 꾸지뽕이 있어서 소개를 합니다. 참 다래를 현대인의 입맛에 맞게 변종시킨 것을 키위라고 한다. 키위에는 비타민C가 풍부하고 새콤달콤한 맛이 있어 현대인들이 좋아하는 과일 중 하나입니다. 키.. 더보기 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈관을 튼튼하게 하는 꼬막. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 대부분 여름에도 겨울에도 언제나 나오는 패류인 꼬막은 자연스럽게 먹을 수 있는데요. 꼬막의 국물은 숙취에도 좋고 함께 국수를 말아서 먹으면 그만인데, 혈관을 튼튼하게 한다고 하는 그 꼬막에 대해서 알아보고자 한다. 조개의 일종인 ‘꼬막’은 겨울철이 제철이다. 한 해 동안 각종 영양소를 비축해뒀다가 겨울철 최상의 상태로 우리의 식탁에 오르고 있다. 꼬막은 비타민, 필수 아미노산, 단백질이 함유됐을 뿐 아니라 신체 건강 개선에 효과가 있는 각종 영양소가 풍부해 겨울철 스테미너 식품으로 꼽힌다. 먼저 꼬막에 함유된 ‘타우린’은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 원활하게 한다. 간 기능을 개선하고 독성을 해독해 숙취 해소에도 도움 된다. 또.. 더보기 겨울철에 나는 도무룩 DHA가 풍부하다. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 조선 시대 어보 ‘난호어목지’에는 “도루묵은 강원도와 함경도의 바다에서 난다. 배는 마치 운모 가루를 바른 듯 빛이 나며 흰색이다. 그래서 토박이들은 은어라고 부른다”라고 했다. ‘고금 석림’에는 고려 시대 임금이 동해로 피난 갔다가 목어라는 물고기를 먹고 맛이 너무 좋아 은어라 했는데, 환궁 후 다시 찾아 먹었는데 그 맛이 나지 않아 ‘도로 목어’라 했다고 한다. 강원도 바닷가에서는 비리지 않은 도루묵을 삶아 김장할 때 양념과 함께 버무려 넣기도 한다. 아무 소득이 없는 헛된 일이나 헛수고를 했을 때 ‘말짱 도루묵’이라는 말을 사용한다. 여기서 말하는 도루묵은 농어목 도루묵과의 바닷물고기다. 도루묵은 임진왜란 때 왕이 ‘묵’이라는 생선.. 더보기 단백질과 철분이 많은 “김” 많이 드세요. 안녕하세요. 최고의 삶 인사를 드립니다. 겨울철이 되면 추울수록 김 수확이 풍년이라고 하는데요. 겨울철에 수확되는 김이 밥상에 올라오는데요. 우리는 무심코 먹는 김이지만 그 김이 우리 몸에 얼마나 좋은지는 확인을 해보지 않았다. 전통 김과 양념 김이 단백질은 물론 기타의 성분들이 많다고 하는데 알아보았으면 한다. 입맛이 없고 만사가 귀찮을 때 가장 간단하면서도 먹기 쉬운 반찬이 생각나기 마련이다. 대표적으로 ‘김’이 있다. 밥에 조미 김만 있어도 한 끼 뚝딱 할 수 있을 만큼 맛도 있고 주위에서 쉽게 구할 수 있다. 마른 김에 밥과 간장을 함께 먹어도 그렇다. 해조류인 김은 단백질 함량이 높은 고단백 식품이다. 마른 김 5장에 들어 있는 단백질은 달걀 1개와 맞먹을 만큼 함유돼 있는 것으로 알려졌다. 김.. 더보기 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 22 다음
