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건강여행

활성산소를 억제하고 세포 노화를 방지하게 하는 명란. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 무더운 여름이 오게 되면 입맛과 밥맛이 떨어진다고 많이 하죠. 특히 노인 분들이 더욱 호소를 많이 하는데, 그때 입맛의 특효가 바로 명안 젓이죠. 짭짤한 것이 입맛을 돋워주기 때문에 찬물에 명란젓을 올려서 먹으면 그만인데요. 그 명란이 우리의 몸에 좋다고 하는데 알아보았으면 합니다. 명태의 알인 명란은 소금에 절인 명란젓이 대표적인 음식으로 꼽힌다. 최근에는 명란젓 이외에도 다양한 요리에 명란이 사용되면서 남녀노소 모두에게 좋은 식재료로 사용되고 있다. 명란에는 특히 비타민 E가 풍부하게 들어있다. 비타민E는 강력한 항산화 물질로 체내 활성산소를 억제하고 세포 노화를 방지하는 역할을 한다. 또 비타민B 계열인 ‘리보플래빈’ 도 풍부해 항.. 더보기
알레르기 유발식품을 신생아때부터 먹이면 면역력 생긴다. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 성인이 되어서도 음식이 안 맞으면 알레르기가 생겨서 병원신세를 지는 분들이 많죠. 그렇게 어려움을 겪는 분들 뿐만 아니라 어렸을 때부터 알레르기를 예방하고 면역력을 키울 수 있는 연구결과가 나와서 비상한 관심을 갖고 있다. 알레르기에 어려움을 겪는 모든 이들에게 희 소식일 수밖에 없다. 특히 아이들을 키우는 엄마들에게는 더할 나위가 없는 소식이다. 땅콩 냄새만 맡아도 알레르기가 생기는 아이들이 있다. 음식 알레르기는 5세 이하 어린이의 3~7%에서 나타날 정도로 흔하다. 유발음식(알레르겐)으로는 우유, 달걀, 땅콩, 밀가루 등이 대표적이다. 그런데 알레르겐을 면역 시스템이 미성숙한 영아기에 소화기관을 통해 흡수시키면, 되레 알레르기를 예.. 더보기
정력강화와 불임 예방, 노화방지에 효능이 좋은 복분자. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 복분자 하면 바로 떠올리는 곳이 고창이 생각나는데요. 민간요법으로도 복분자는 정력제로서 많이 애용을 했는데요. 복분자의 실제 효능을 보니, 정말 좋은 것 같아요. 정력강화, 불임 예방, 피로회복과 노화방지, 고혈압 및 심장질환에 매우 우수한 효능이 있다. 날씨가 더워지면 기력이 약해질 수밖에 없는데, 복분자로 기력을 차리는 여름이 되기를 바란다. 복분자는 장어와 함께 대표적인 스테미너 음식이다. 이름 유래도 요강이 소변 줄기에 뒤집어진다고 해 ‘덮을 복’ ‘항아리 분’ 자를 합해 복분자라고 불린다. 모양은 산딸기와 비슷하지만 복분자는 익으면 검은색을 띤다. 효능도 많다. 혈액순환을 도와 탈모에 도움을 주고 몸에 있는 호르몬을 조절하는 성.. 더보기
식도암 항암치료에 효능이 좋은 비아그라의 새로운 모습. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 전 세계가 비아그라의 붐이 일어났다고 해도 과언이 아닌데, 그만큼 간절하다는 뜻도 되겠죠. 인류 역사상 성이 얼마나 중요한가를 알려주는 것이고, 이혼의 첫째 사유가 성격차이라고 하는데, 그 성격이 성의 불만족으로 갈라서는 것이라는 것이죠. 그를 보충하는 비아그라가 식도암을 치료하는 데, 효과가 높다고 하여 반색을 하고 있는데, 고산 병을 치료하는 것과 더불어 좋은 효능이 있다고 하니 비아그라의 효과를 기대해도 괜찮을 것 같다. 비아그라와 시알리스 등 포스포디에스테라아제5(PDE5) 억제제 계열의 발기부전 치료제가 식도암 항암 치료 효과를 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 과학진흥협회(AAAS) 과학 뉴스 사이트 유레크얼러트가 2.. 더보기
라이신 함량이 많아서 어린이 성장발육에 효능이 좋은 갈치. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 제철의 음식과 생선은 많이 먹으라고 하는데, 그 이유는 그만큼 효능이 있기 때문이죠. 특히 갈치는 조림이나 튀김, 조림으로 먹을 수가 있기 때문에 많이 드시는데요. 한가지 아쉬운 점은 가격이 좀 비싸다는 것입니다. 그래도 좋은 것은 먹어야 되겠죠. 무더위가 본격적으로 시작되는 7월은 갈치가 제철인 계절이다. 여름, 가을에 먹는 갈치가 맛이 가장 좋다고 알려져 있으며 요리법도 다양해 여러 방법으로 먹을 수 있다. 갈치라는 이름은 칼처럼 생긴 물고기라는 데서 유래됐다. 갈치는 양질의 단백질이 풍부하고 지방이 적당히 들어있어 과다하게 먹지 않는다면 다이어트 중 먹어도 충분한 영양분을 섭취할 수 있다. 특히 라이신 함량이 높아 어린이 성장발육에.. 더보기
암 예방, 피부미용, 야맹증에 효능이 좋은 살구. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 입속에 넣으면 시큰한 맛이 벌써 입속에 침을 흘리게 하는데, 그 살구가 우리가 알지 못하는 건강 효능이 대단하다는 것을 알 수가 있다. 특히 항산화 물질이 풍부해 암 예방, 피부미용, 야맹증에 효능이 좋다고 한다. 올여름에 적정하게 드시고, 건강한 삶을 누리시기 바란다. “나의 살던 고향은 꽃피는 산골 복숭아꽃, 살구꽃 아기 진달래.” 어렸을 때부터 들었던 동요의 한 구절이다. 살구는 동요에 나올 만큼 우리에게 친숙하고 고향의 냄새를 풍기는 과일이다. 여름이면 주황빛으로 물들어 잘 익으면 새콤달콤한 맛이 난다. 겉보기에 자두와 비슷하지만 색이 다르다. 살구는 노랑이나 황색, 자두는 빨간 계열의 색을 띤다. 미국, 유럽, 남아메리카, 중앙.. 더보기
몸이 피곤해지면 자주 생기는 구내염, 원인과 예방. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 심한 운동을 하거나 일을 하고 난 다음에 입이 헌다고 자주 말씀을 하시고, 스스로 피곤하게 지쳐서 그렇다고 자가 진단을 내리곤 하죠. 특히 여름철엔 더위 속에서 활동을 많이 하는데, 몸의 무리가 올 수다 있죠. 그때, 가장 먼저 오는 것이 입속이 물집이 생기거나 구내염이 생기게 되는데, 이에 대한 원인과 예방책에 대해서 알아보고자 합니다. 우리 몸은 피곤함의 신호를 다양한 형태로 표현한다. 감기나 몸살이 가장 흔하게 나타날 수 있고 ‘입’ 또한 먼저 신호를 보내는 곳 중 하나다. 평소보다 무리한 활동 하거나 피로가 누적되면 입 안에 혓바늘이 돋거나 물집이 생기는 ‘구내염’이 발생할 수 있다. 잦은 야외활동과 높은 기온으로 활동량이 많은 .. 더보기
정력과 기운을 돋우는 소곱창, 여름철에 많이 먹자. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 애주가들이 주로 안주로 많이 먹는 음식이 곱창인데요. 표면적으로 보기에는 예쁘지는 않다. 그런데 그 곱창이 우리의 몸 건강에 매우 좋다. 특히 여름철 기운이 떨어지는 것을 예방하고 스태미나까지 올려주는 것을 볼 수가 있다. 올여름 건강을 회복할 수 있는 곱창을 맛있게 드시기 바랍니다. 소의 소장을 뜻하는 '소곱창'. 우리나라에서는 구이와 전골로 인기가 높다. 다른 살코기보다 철분과 비타민이 풍부하다. 동의보감에는 곱창이 '정력과 기운을 돋우고 비장과 위를 튼튼히 해준다'라고 기록됐다. 소곱창에는 단백질과 효소가 많아 고약한 냄새가 날 수 있다. 따라서 소곱창을 먹기 위해서는 깨끗하게 손질해야 한다. 물론 적당한 효소는 소화 작용에 도움을.. 더보기
불포화 지방산이 풍부해 항산화 물질이 많은 슈퍼푸드 아사이베리. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 전 세계에서 '아사이베리'는 슈퍼푸드로 각광받는다. 아사이베리는 브라질 아마존강 열대우림 지역에서 자라는데, 영양분이 풍부하다. 원주민들에게도 아사이베리는 각종 치료제이자 자양강장제로 쓰인다. 아사이베리의 90%는 딱딱한 씨앗으로, 먹을 수 있는 부분은 10%에 불과하다. 씁쓸한 맛이 강해 보통 다른 재료와 섞어서 주스로 마신다. 분말로 만들어 베이킹에 쓰기도 한다. 하와이에는 아사이를 스무디로 갈아 각종 재료를 넣은 '아사이볼'로 즐겨 먹는다. 마치 우리나라의 빙수 같아 여름철 먹기에 제격이다. 아사이베리에는 불포화지방산이 풍부하다. 비타민A, 비타민C, 칼슘, 철분 등 무기질도 많다. 안토시아닌, 베타시토스테롤 등 우리 몸에 유해한 .. 더보기
당신은 10초 동안 ‘한 발 서기’를 할 수 있습니까? 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 경제적인 성장과 삶의 여유가 생김에 따라 생명의 연장도 되고, 삶의 질도 성장을 했는데, 그래도 건강 앞에서는 어느 것도 소용이 없다는 것입니다. 부유함과 명예와 지위가 있다 하더라도 건강이 없으면 다 잃은 것과 마찬가지인 것입니다. 건강의학 전문가들이 연구한 것 중에 한 발로10초 이상 서지 못하면 건강에 이상이 있다는 것이며, 수명에 지대한 영향을 끼친다는 것입니다. 여러분은 한발로 10초 정도 서 있을 수 있습니까? 이 간단한 균형 테스트를 통과 못하는 50세 이상은 수년 내 사망할 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 22일(현지 시각) CNN 보도에 따르면 브라질, 핀란드, 미국, 영국, 호주 등 건강의학 전문가로 이뤄진 국제연구.. 더보기
열대과일의 여왕 망고스틴, 노화방지에 효능이 있다. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 어릴 적에 목화밭에서 목화송이가 처음에 생겼을 때, 까서 먹으면, 새콤하면서 맛이 있었는데, 지금은 목화를 재배하는 곳이 없기 때문에 맛을 보기가 힘들지만, 얼마 전에 과일가게에 갔을 때, 목화송이같이 생긴 것이 있었는 데, 그것이 망고스틴이라고 한다. 그 망고스틴이 항산화 성분이 있어서 노화방지 및 피부를 맑게 해준다고 한다. 이 좋은 과일을 먹어도 좋을 것 같다. 독특한 향과 새콤달콤함이 조화를 이루는 '망고스틴'. 맛이 훌륭해 열대과일의 여왕이라 불린다. 피부미용과 염증 완화에 효과적이다. 망고스틴에는 '크산톤'이라는 성분이 많다. 이는 강력한 항산화 성분으로 노화 방지 효과가 있다. 몸의 염증도 개선해준다. 이에 염증으로 발생할 .. 더보기
간의 채소인 부추, 정력과 성욕에 큰 효능. 안녕하세요. 최고의 삶(The Best Life) 인사를 드립니다. 여름철 체력이 떨어지고 스테미너가 다운될 때, 누구든지 보신탕이나 보양탕을 먹어야 한다고 하지만 천연 스테미너 음식이 있으니 그것이 바로 부추입니다. 부추는 혈액순환을 좋게 해 주고 기운을 돋워줘서 성욕은 물론 정력에 좋은 음식이다. 올여름 여러분도 행복한 삶을 위해 부추를 먹는 것이 어떠신지요. 예부터 정력 강화에 탁월하다고 알려진 '부추'. 불가에서는 부추가 성욕을 키워 수행을 방해한다고 먹기를 금하기도 했다. 부추의 한자어 또한 '기양초'인데, 양기를 돋운다는 의미다. 실제로 부추는 혈액순환과 기의 흐름을 도와 성기능에 좋다. 특히 부추에 들어있는 '유화알린'은 자율신경을 자극, 에너지 대사를 활발히 해 성욕과 정력을 증진시킨다. .. 더보기
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